菊花枸杞茶的功效與作用、禁忌和食用方法

菊花枸杞茶簡述

功

美容養顏、明目

宜

一般人群均適宜

忌

氣虛畏寒、風寒感冒者

菊花枸杞茶營養功效

菊花枸杞茶是用菊花和枸杞同泡而成，菊花味兼甘苦，性質平和，備受四氣，飽經霜露。菊花能有效減輕電腦輻射對人體的傷害，特別是對眼睛的傷害，放入適量枸杞子等混合泡飲，具有美容養顏、明目等功效。

1、美容養顏

菊花可以改善面部雀斑，枸杞可以提高皮膚吸收養分的作用，經常喝菊花枸杞茶，能夠起到美容養顏的功效。

2、明目

菊花對於眼睛疲勞、視力模糊有緩解效果。枸杞含有豐富的維生素A，能夠養肝明目，每天泡菊花枸杞茶能夠減輕眼睛疲勞，還可以恢復視力，是一種溫和的護眼食材。

菊花枸杞茶營養價值

菊花枸杞茶中含有揮發油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、膽堿、水蘇堿、小蘗堿、黃酮類、菊色素、維生素、微量元素等物質；其中的類黃酮物質對自由基有清除作用，而且在抗氧化、延緩衰老等方面有成效。

從營養學角度分析，植物的精華在於花果。菊花花瓣中含有氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量較高。此外，還富含維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素。另外，菊花枸杞茶中還富含甜菜堿、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等。

菊花枸杞茶註意事項

適宜和禁忌

適宜：一般人群均適宜

一般人群均適宜。

禁忌：氣虛畏寒、風寒感冒者

由於菊花性寒，還有潤腸通便的作用，因此氣虛胃寒、食少泄瀉者慎用，可能出現胃部不適、腸鳴、拉肚子等癥狀。患有風寒感冒的人群不能喝菊花枸杞茶，因風寒引起的感冒，再食用性質偏寒涼的菊花會加重病情。

母嬰宜忌

孕婦可適量飲用。
菊花對眼睛疲勞、視力模糊有療效，枸杞則含豐富的維生素A，是一種溫和的護眼食材。孕婦可以喝菊花枸杞茶，但不宜多喝。枸杞性平，菊花能夠疏風散熱，其性寒涼，因此不宜多服，避免出現腹痛等身體不適。

嬰幼兒應少喝。
菊花清肝明目，枸杞養肝、滋腎、潤肺，嬰幼兒為純陽之體，盡量少喝。

溫馨提示

買散裝菊花時先捧起來聞一下，如果有股酸酸的刺激性味道，則是用硫磺熏蒸過的，而天然的菊花隻有一種淡淡的清香味。

菊花枸杞茶食用方法

1、泡水

取適量的菊花枸杞茶放入杯中，倒入熱水沖泡，可以根據自身的喜好放置適量的冰糖，燜泡幾分鐘就可以飲用。