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蘋果香蕉酸奶汁的功效與作用、禁忌和食用方法

蘋果香蕉酸奶汁的功效與作用、禁忌和食用方法

蘋果香蕉酸奶汁簡述


潤腸通便、美容養顏、補血


一般人群均適宜


脾胃虛寒者

蘋果香蕉酸奶汁營養功效

蘋果香蕉酸奶汁是以蘋果、香蕉、酸奶為主要原料制成的飲品,味道可口。其中蘋果味甘,性涼,歸脾、肺經,可生津潤肺、除煩解暑;香蕉味甘,性寒,歸肺、大腸經,可緩解便秘、利尿消腫;酸奶味甘、酸,性平,歸心、肺、胃經,可生津止渴、補虛開胃。蘋果香蕉酸奶汁具有潤腸通便、美容養顏、補血等功效。

1、潤腸通便

蘋果香蕉酸奶汁中富含纖維素、果膠、益生菌,飲用後可促進胃腸蠕動,有潤腸通便的功效。

2、美容養顏

蘋果香蕉酸奶汁含有豐富的維生素、兒茶素,有抗氧化的作用,有助於改善皮膚暗沉,可起到美容養顏的作用。

3、補血

蘋果香蕉酸奶汁中鐵含量較豐富,鐵可促進血紅蛋白合成,故飲用蘋果香蕉酸奶汁有補血的功效。

蘋果香蕉酸奶汁營養價值

蘋果香蕉酸奶汁含有蛋白質、脂肪、兒茶素、纖維素、果膠、有機酸、維生素A、維生素C、胡蘿卜素,以及鈣、鐵等元素。

蘋果香蕉酸奶汁註意事項

適宜和禁忌

適宜:一般人群均適宜

一般人群均適宜。

禁忌:脾胃虛寒者

蘋果香蕉酸奶汁屬寒涼飲品,脾胃虛寒者飲用後可能加重不適,不利於健康,故應謹慎飲用。

母嬰宜忌

孕婦可適量飲用。
蘋果香蕉酸奶汁可促進胃腸蠕動,有助於緩解便秘,故孕婦可適量飲用。

嬰幼兒應謹慎飲用。
蘋果香蕉酸奶汁性寒涼,香蕉有助於排便,嬰幼兒胃腸機能尚未發育完善,飲用蘋果香蕉酸奶汁可能導致腹瀉,故應謹慎飲用。

溫馨提示

蘋果香蕉酸奶汁屬寒涼飲品,最好避免冰鎮後飲用,以免引起腹部不適。

蘋果香蕉酸奶汁食用方法

1、直接飲用

將蘋果洗凈、香蕉去皮,切塊後放入榨汁機中,加入適量酸奶,榨成汁即可直接飲用。
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