牛奶枸杞紅棗一起吃的功效與作用、禁忌和食用方法

牛奶枸杞紅棗一起吃簡述

功

補充營養、潤腸通便

宜

一般人群均適宜

忌

乳糖不耐受者

牛奶枸杞紅棗一起吃營養功效

牛奶枸杞紅棗一起吃營養豐富、口感醇香，具有補充營養、潤腸通便等功效。

1、補充營養

牛奶中含有蛋白質以及維生素A、乳糖、鈣、磷、鉀、鎂等營養物質，枸杞中含有蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素以及維生素B、鈣、鐵、磷、鎂等營養物質，紅棗中除含有大量的糖分和纖維素外，還有維生素C、維生素E以及鈣、磷、鐵等營養物質。牛奶枸杞紅棗一起吃可為機體補充多種營養，利於機體維持正常的生理功能。

2、潤腸通便

牛奶中含有一定的水分和脂肪，可以潤滑腸道，枸杞、紅棗中含有纖維素，可以促進腸道蠕動，牛奶枸杞紅棗一起吃具有潤腸通便的功效，可適當緩解便秘。

牛奶枸杞紅棗一起吃營養價值

暫未知

牛奶枸杞紅棗一起吃註意事項

不宜同食

1、酒

牛奶枸杞紅棗一起不宜與辛辣刺激性的食物同食，如酒等，以免導致機體不適，如腹痛、腹瀉等。

溫馨提示

牛奶枸杞紅棗一起吃含有大量膳食纖維，需避免一次性進食過多，以免增加胃腸道負擔。

牛奶枸杞紅棗一起吃食用方法

1、泡食

先將牛奶放入微波爐中適當加熱，加熱後再將枸杞、紅棗放入牛奶中浸泡即可食用。