小米和苦蕎熬粥的功效與作用、禁忌和食用方法

小米和苦蕎熬粥簡述

功

提供營養、增加飽腹感

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

小米和苦蕎熬粥營養功效

小米和苦蕎熬粥氣味清香，營養豐富，具有提供營養、增加飽腹感等功效。

1、提供營養

小米中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素E、維生素A、硒、鐵、鎂等成分，苦蕎含有淀粉、維生素B2、蛋白質等物質，小米和苦蕎熬粥可為人體提供相應的營養物質。

2、增加飽腹感

小米和苦蕎熬粥含有豐富的膳食纖維，在饑餓時適量進食，可以增加飽腹感，從而緩解饑餓。

小米和苦蕎熬粥營養價值

暫未知

小米和苦蕎熬粥註意事項

不宜同食

1、海鮮

海鮮與小米和苦蕎熬粥都性質寒涼，搭配食用可能會影響脾胃功能，出現腹瀉、腹痛等癥狀。

溫馨提示

小米和苦蕎熬粥不宜吃多瞭，以免增加胃腸負擔，引起不適。

小米和苦蕎熬粥食用方法

1、熬煮

將小米、苦蕎淘洗幹凈，一起放入鍋中，加水熬煮，待煮熟時，即可盛出食用。