紅心果的功效與作用、禁忌和食用方法

紅心果簡述

功

潤腸通便、清熱解毒

宜

咽喉腫痛、口舌生瘡、高血糖患者

忌

低血壓、低血糖、腹瀉者

紅心果營養功效

紅心果呈卵形、梨形或球形，成熟時為淡黃或粉紅色，味略酸而有特殊香味。紅心果肉質細嫩、清脆香甜、爽口舒心、常吃不膩，是養顏美容的最佳水果，除少量鮮食外，多加工成果粉、果汁，具有潤腸通便、清熱解毒等功效。

1、潤腸通便

紅心果裡面含有的膳食纖維非常多，可以加快腸道的蠕動，幫助清理腸道裡面的有害物質，促進排便，起到排毒減肥的功效，所以適當吃紅心果不僅可以排毒，還能夠減肥。

2、清熱解毒

紅心果可以解毒消腫、清熱明目，可以抑制咽喉炎癥和肺部炎癥，裡面含有可以抑制細菌生長的物質。同時，紅心果還可以治療腸胃炎，預防感冒。

紅心果營養價值

紅心果中的維生素C比較充沛，能夠起到抗氧化的作用，對於顏面部位的雀斑、黃褐斑有輔助治療功效。而且紅心果含有的纖維素和果酸可以降低血壓、降低血脂，對於心腦血管疾病有一定的預防作用。

紅心果註意事項

適宜和禁忌

適宜：咽喉腫痛、口舌生瘡、高血糖患者

紅心果有抗炎消腫的功效，有咽喉腫痛、口舌生瘡、肺部炎癥者適宜食用。
紅心果可以調節和預防三高，因此高血糖、高血脂、高血壓患者適宜食用。

禁忌：低血壓、低血糖、腹瀉者

紅心果可以降血壓和降血糖，因此血壓和血糖偏低的人不適合吃紅心果。
紅心果可以潤腸通便，所以腹瀉患者不適合吃紅心果。

母嬰宜忌

孕婦應少吃。
紅心果有降壓作用，容易引起孕婦低血壓，故不建議孕婦大量食用。

嬰幼兒應謹慎食用。
嬰幼兒食用紅心果會出現便秘、精神萎靡等癥狀，嚴重影響寶寶健康，因此，不建議給嬰幼兒食用。

溫馨提示

新鮮的紅心果，最好是在剛摘下來以後放置2~3天後再食用，可以增加水果的甜味，味道更佳。

紅心果食用方法

1、生吃

洗凈削皮後直接放入口中慢慢咀嚼，適量食用有預防病毒、潤腸通便的效果。