紫山藥腳板薯的功效與作用、禁忌和食用方法
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燕麥沖雞蛋簡述
功
補充營養、緩解饑餓
宜一般人群均適宜
忌無特殊禁忌人群
燕麥沖雞蛋營養功效
燕麥沖雞蛋口感順滑,鮮香適口,具有補充營養、緩解饑餓等功效。
1、補充營養
燕麥含有碳水化合物、鉀、鈉等營養物質,雞蛋含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈉、維生素A等營養物質,適量食用燕麥沖雞蛋可為機體補充部分營養物質,有利於身體健康。2、緩解饑餓
雞蛋脂肪含量豐富,食用進入十二指腸後,可刺激產生腸抑胃素,使胃的排空延遲,故適量食用燕麥沖雞蛋可幫助增加飽腹感,緩解饑餓。燕麥沖雞蛋營養價值
暫未知
燕麥沖雞蛋註意事項
不宜同食
1、茶
茶中含有鞣質,鞣質可與雞蛋中的蛋白質結合,使蛋白質變成不易消化的凝固物質,影響蛋白質的消化吸收,故燕麥沖雞蛋不宜與茶同食。溫馨提示
燕麥沖雞蛋飽腹感較強,故攝入時需註意適量,以免加重胃腸道負擔,引起不適。
燕麥沖雞蛋食用方法
1、沖調
取適量燕麥加入清水,燒開後倒入雞蛋液中,並按個人口味添加調味劑後,即可食用。来源:74U閱讀網
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