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燕麥沖雞蛋的功效與作用、禁忌和食用方法

燕麥沖雞蛋的功效與作用、禁忌和食用方法

燕麥沖雞蛋簡述


補充營養、緩解饑餓


一般人群均適宜


無特殊禁忌人群

燕麥沖雞蛋營養功效

燕麥沖雞蛋口感順滑,鮮香適口,具有補充營養、緩解饑餓等功效。

1、補充營養

燕麥含有碳水化合物、鉀、鈉等營養物質,雞蛋含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈉、維生素A等營養物質,適量食用燕麥沖雞蛋可為機體補充部分營養物質,有利於身體健康。

2、緩解饑餓

雞蛋脂肪含量豐富,食用進入十二指腸後,可刺激產生腸抑胃素,使胃的排空延遲,故適量食用燕麥沖雞蛋可幫助增加飽腹感,緩解饑餓。

燕麥沖雞蛋營養價值

暫未知

燕麥沖雞蛋註意事項

不宜同食

1、茶

茶中含有鞣質,鞣質可與雞蛋中的蛋白質結合,使蛋白質變成不易消化的凝固物質,影響蛋白質的消化吸收,故燕麥沖雞蛋不宜與茶同食。

溫馨提示

燕麥沖雞蛋飽腹感較強,故攝入時需註意適量,以免加重胃腸道負擔,引起不適。

燕麥沖雞蛋食用方法

1、沖調

取適量燕麥加入清水,燒開後倒入雞蛋液中,並按個人口味添加調味劑後,即可食用。
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