米花的功效與作用、禁忌和食用方法

米花簡述

功

補充營養、提供能量

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

米花營養功效

米花多用糯米加工制作而成，其口感香甜，營養豐富，具有補充營養、提供能量等功效。

1、補充營養

米花含有蛋白質、糖類、鈣元素、磷元素、鐵元素及維生素等營養成分，可為機體補充部分所需的營養物質。

2、提供能量

米花含有的碳水化合物、蛋白質，為機體供能的主要來源，能夠在體內轉換為能量，可補充機體日常消耗的能量，維持生理活動。

米花營養價值

暫未知

米花註意事項

不宜同食

1、土豆

米花和土豆均含有豐富的淀粉，二者大量同食可能導致消化不良。

溫馨提示

米花不建議長期大量進食，可能導致肥胖。

米花食用方法

1、炒制

取適量大米洗凈，控幹水分備用，鍋中放油，下入大米翻炒，攪拌，可蓋上鍋蓋等待大米膨脹，也可根據個人口味適量加入白糖調味，制成米花後即可盛出食用。