清炒荷蘭豆蝦仁
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這是一道杭州傢庭四季常吃的涼菜,制作時間短,口感鮮爽,還具有去膩清腸的作用。
主料:白蘿卜(400克)
輔料:醬油(3大勺),蠔油(3大勺),糖(1大勺),桂皮(5克),芝麻油(適量)
白蘿卜切成薄片,用鹽殺出水份。
將桂皮、醬油、蠔油倒在鍋中。
加入水、糖大火煮開。
將醃好擠出水份的蘿卜片,放入放涼的醬汁中,放冰箱淹漬四五個小時。
吃時淋上些許芝麻油味道更佳。
蘿卜片盡量切薄些好入味且脆白蘿卜做法技巧
1.蘿卜可生食,炒食,做藥膳,煮食,或煎湯、搗汁飲,或外敷患處。烹飪中適用於燒、拌、做湯,也可作配料和點綴;
2.蘿卜種類繁多,生吃以汁多辣味少者為好,平時不愛吃涼性食物者以熟食為宜;
3.蘿卜主瀉、胡蘿卜為補,所以二者最好不要同食。若要一起吃時應加些醋來調和,以利於營養吸收;
4.白蘿卜宜生食,但要註意吃後半小時內不能進食,以防其有效成分被稀釋。
白蘿卜的作用
蘿卜含豐富的維生素c和微量元素鋅,有助於增強機體的免疫功能,提高抗病能力。蘿卜中的芥子油能促進胃腸蠕動,增加食欲,幫助消化。
白蘿卜食用禁忌
服用雙氫克尿塞時不宜食用;也不宜與紅白蘿卜同時食用;同樣不宜與含有豐富的維生素c的蔬菜、水果同食,會破壞維生素c,降低營養價值。