蔬菜披薩

披薩是一種發源於意大利的食品，非常受大傢的歡迎。前幾天在微博上看到乖乖與臭臭的媽的微博有一款雜蔬菜火腿披薩，這不等不及瞭就開始做起來瞭，原來披薩做起來這麼簡單啊，比面包還好做呢，呵呵。

主料：牛奶(210克)，玉米油(20克)，酵母(3克)，洋蔥(半個)
　　輔料：高筋面粉(300克)，鹽(5克)，玉米粒(20克)

210克牛奶倒入面包機桶內

加入300克高筋面粉

加入3克酵母，5克鹽，20克玉米油（酵母和鹽對角放）

啟動和面程序，揉面30分鐘

揉好後進行發酵

發酵的過程中準備蔬菜

把發酵好的面團放在案板上按扁，一分為二

取一塊面團揉圓

搟成比模具稍小一點的圓片

披薩盤刷油，把圓片放進盤中，用手推成和模具一樣大，邊稍微厚點，再用叉子在餅上叉叉，然後蓋上保鮮膜醒15分鐘

在面餅上塗上番茄醬

撒上一層馬蘇裡拉奶酪碎

最後撒上蔬菜，可以根據自己喜歡的口味變換著吃，放進預熱好的烤箱，200度15分鐘，出爐再撒一些馬蘇裡拉碎，再放入烤箱，烤3分鐘左右，奶酪融化就好瞭

牛奶的作用

動物的免疫力有三大功能：一為防禦功能，專司消滅外來的細菌、病毒等微生物；二為穩定功能，負責修復或消除生物體內損傷或死亡的組織細胞，維持機體內環境的穩定狀態；3.監控功能，及時清除異常突變細胞。幼小動物的免疫功能尚未發育健全，體內免疫物質少，免疫力弱，隻能靠母乳補給。這也是近年來大力提倡母乳喂養的原因。

不過，乳汁中的這些生物活性物質都十分怕熱。科學傢巴斯德通過大量科學實驗證明，如果加工時溫度超過85℃，牛奶中的營養物質就會被大量破壞。因此，人們將低於85℃的牛奶消毒法稱為巴氏滅菌法，並將其視為牛奶的最科學的加工工藝。采用巴氏滅菌法生產的鮮奶，營養價值和原奶基本相同。

但是，近年來我國出現瞭常溫奶，也叫超高溫滅菌奶。這種奶是采用130～150℃超高溫滅菌後灌裝的。這種消毒方法不僅能破壞鮮奶中全部生物活性物質和大部分維生素，還會使容易被人吸收的鈣離子與牛奶的酪蛋白結合，形成不易被人吸收的絡合物。常溫奶曾在一些國傢流行過，但目前發達國傢已禁止采用超高溫工藝加工牛奶。從營養學角度來看，各種牛奶的營養價值排位順序是：鮮奶是金，酸奶是銀，奶粉是銅，常溫奶是鐵。如果按包裝來評價牛奶的營養價值，則屋型紙盒鮮奶100分，玻璃瓶和塑料袋裝鮮奶90分，用原奶發酵的酸奶80分，強化型奶粉60分，用奶粉發酵的酸奶50分，常溫奶40分。因為制作屋型紙盒鮮奶對原奶品質的要求最高，灌裝無菌條件和保質效果也最好。玻璃瓶和塑料袋裝的鮮奶，受避光和防透氣不良等因素的影響而打分較低。另外，牛奶有極強的吸附氣味的特點，如牛奶與蔥放在一起，第二天牛奶就會有蔥味。如果用塑料袋裝牛奶，就難免有塑料味。由此可見，無論從哪方面來看，常溫奶的營養價值都排在最後。

酸奶比常溫奶打分高，是因為它不含抗生素，並含有益的乳酸菌。奶粉比常溫奶打分高，是因為奶粉中添加瞭多種維生素和鈣、鐵、鋅等礦物質。洋奶粉之所以價格昂貴，賣的主要是品牌。與鮮奶相比，各種奶粉最高打分隻能是60分。

高筋面粉的作用

養心、益腎、除熱、止渴

主治：臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。