蒜茸絲瓜

把絲瓜削皮切片，準備好其它的材料。

炒鍋裡加油，把配料放進去爆香。

炒出香味後把絲瓜放進去翻炒。

等絲瓜炒軟後加一些清水，再把調料放進去翻炒一會就可以出鍋瞭。不喜歡吃菜湯的可以不加水。

好瞭，出鍋。

絲瓜做法技巧

1.絲瓜不宜生吃，可烹食，煎湯服;或搗汁塗敷患處。

2.絲瓜汁水豐富，宜現切現做，以免營養成分隨汁水流走。

3.烹制絲瓜時應註意盡量保持清淡，油要少用，可色稀芡，用味精或胡椒粉提味，這樣才能顯示絲瓜香嫩爽口的特點。

4.絲瓜的味道清甜，烹煮時不宜加醬油和豆瓣醬等口味較重的醬料，以免搶味。

絲瓜的作用

保護皮膚、消除斑塊；

調理月經不順；

抗壞血病；

健腦美容；

抗病毒、抗過敏。