八帶燉白菜

去市場買瞭一些新鮮的八帶，正好傢中還有白菜，和八帶搭配制作一道非常地道的青島傢常菜----八帶燉白菜。先要說明一點，這道菜隻有在冬天的時候做出來的味道菜最正，因為這時候的白菜是最好吃唯有味道的，別的季節做這道菜味道總會要差一些的。

主料：八帶(400g)，白菜(500g)

白菜洗凈片成片。

八帶洗凈切成段。

鐵鍋燒熱。

放入白菜翻炒至白菜變軟盛盤備用。

另起鍋下油，放入蔥薑熗鍋。

放入八帶。

旺火翻炒20秒。

倒入白菜。

加鹽翻炒均勻。

蓋蓋轉中小火燉6分鐘關火盛盤即可。

白菜做法技巧

1. 可炒、燒、涮、拌、扒等，也可做湯和餡心。

2. 切白菜時，宜順絲切，這樣白菜易熟。

3. 烹調時不宜用煮焯、浸燙後擠汁等方法，以避免營養成分的大量損失。

4. 大白菜在沸水中焯燙的時間不可過長，最佳的時間為20～30秒，否則燙得太軟、太爛，就不好吃瞭。

5. 白菜在腐爛的過程中產生毒素，所產生的亞硝酸鹽能使血液中的血紅蛋白喪失攜氧能力，使人體發生嚴重缺氧，甚至有生命危險。

白菜的作用

1、增強抵抗力

白菜為身體增強抵抗力，既有預防感冒及消除疲勞的功效。

2、解渴利尿

白菜幹甜味、較淡、熱量也較低，含有β-胡蘿卜素、鐵、鎂，能提升鈣質吸收所需的成分，另外白菜中的鉀能將鹽分排出體外有利尿作用。

3、通利腸胃

過燉煮後的白菜有助於消化，因此最適合腸胃不佳和或病患者食用。

4、促進消化

白菜能促進腸壁蠕動、幫助消化，防止大便幹燥，保持大便通暢的功效，也能預防矽肺（由於長期呼吸道吸入矽石粉塵，而引起肺廣泛纖維化的一種疾病，以呼吸短促為主要癥狀)乳腺癌、腸癌等疾病。

白菜食用禁忌

1、白菜一旦做熟瞭就千萬不要隔天食用，白菜中的亞硝酸鹽會大大增加，亞硝酸鹽被人體吸收後會導致食物中毒；2、白菜與黃瓜同食，會被黃瓜中的維生素分解酶破壞，降低營養；3、白菜與豬肝、羊肝同食、維生素C會被破壞。