土豆香菇燉鴨子

這個鴨子還是過年的時候朋友送的，我把它斬成幾塊分別放在冷凍室裡，現在想起來，拿出來解饞。

主料：土豆(400g)
　　輔料：幹香菇(50g)，鴨子(100g)

幹香菇適量，加入水泡發。

土豆去皮洗凈。

解凍中的鴨子。

泡發好的香菇。

切好的小蔥。

切好的土豆。

鍋內放入油燒熱，放入鴨子，翻炒均勻，放入小蔥，翻炒均勻。

加入清水或者高湯，放入大茴香蓋鍋燉半小時。

放入土豆，加入適量食用鹽，繼續燉。

熟瞭以後加入適量的雞精。

土豆做法技巧

存放久的土豆表面往往有藍青色的斑點，配菜時不美觀。如在煮土豆的水裡放些醋(每千克土豆放一湯匙)，斑點就會消失;

土豆要用文火煮燒，才能均勻地熟爛，若急火煮燒，會使外層熟爛甚至開裂，裡面卻是生的。

土豆的作用

1、和胃調中，健脾利濕，寬腸通便，胃火牙痛、脾虛納少；

2、高血壓、高血脂，關節疼痛；

3、降糖降脂，減肥，美容，抗衰老，神疲乏力；

4、解毒消炎，活血消腫，益氣強身，皮膚濕疹；

5、消化不良、大便幹結。

土豆食用禁忌

吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。

切好的土豆絲或片不能長時間的浸泡，泡太久會造成水溶性維生素等營養流失。

買土豆時不要買皮的顏色發青和發芽的土豆，以免龍葵素中毒。

鴨子的作用

脂肪酸熔點低，易於消化。所含B族維生素和維生素E較其他肉類多，能有效抵抗腳氣病，神經炎和多種炎癥，還能抗衰老。鴨肉中含有較為豐富的煙酸，它是構成人體內兩種重要輔酶的成分之一，對心肌梗死等心臟疾病患者有保護作用。對高血壓，高血脂患者來說吃鴨子肉是很好的 鴨肉是比較健康的肉類，具有溫和的性質，適於虛火之人，是補養的佳品。

鴨子食用禁忌

；感冒患者不宜食用