木瓜紅棗糯米粥

木瓜紅棗糯米粥簡介糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B族及淀粉等成分。糯米可以做法很多，糍粑、臘八粥、肉粽、八寶飯、年糕、湯圓等等。糯米本身有補氣暖胃等溫和的滋補作用。經常食用，有益於胃虛寒所致的反胃、食欲減少、神經衰弱、體虛神疲、對健康有很多益處。這個款紅棗木瓜粥。可以緩解疲勞利於春季食用。含多種維生素。補充人體的養分。口味淡甜又有糯香

主料：糯米(150G)
輔料：木瓜(適量)，紅棗(適量)，百合(適量)，枸杞(適量)

大棗，糯米洗凈

木瓜去皮，切成小塊最後加入粥鍋

百合洗凈和糯米一同下鍋煮

米和大棗一同下鍋小火煮

煮好粥最後加入木瓜枸杞再煮5分鐘就可以瞭

美味又營養的好粥

糯米做法技巧

糯米食品宜加熱後食用；宜煮稀薄粥服食，不僅營養滋補，且極易消化吸收，養胃氣。

糯米的作用

有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用

糯米食用禁忌

糯米不宜與蘋果共食，易產生不易消化的物質