全麥香甜餅幹

用全麥面粉做的餅幹香甜酥脆，不僅好吃，營養也比一般餅幹要好的多。

主料：面粉(200g)，全麥面粉(30g)，玉米淀粉(50g)，玉米油(50g)，糖(80g)，雞蛋(2個)
　　輔料：小蘇打(1g)，泡打粉(1g)

準備面粉和全麥面粉，按所需用量稱重

先將全麥面粉過篩一遍

雞蛋打在幹凈的容器裡

加入全部的糖拌勻

倒入玉米油

充分攪拌均勻

篩入所有粉類

合成團餳20分鐘

團成大小適中的小圓球放烤盤裡然後按扁

預熱烤箱180度上下火烤25分鐘

烤好後取出晾涼

玉米淀粉的作用

有豐富的谷胱甘肽，這是一種抗癌因子，在人體內能與多種外來的化學致癌物質相結合，使其失去毒性，然後通過消化道排出體外。粗磨的玉米面中含有大量的賴氨酸，可抑制腫瘤生長

雞蛋做法技巧

1.荷包蛋要煎的好，鍋一定要熱才能放油，放油後把油調成中火，才不會讓雞蛋因為溫度太高而煎的過老而幹硬；

2.雞蛋要用冷水下鍋，然後緩慢升溫，水開後煮2分鐘左右停火，保溫5分鐘左右，取出用冷水過涼即可，這種方法可防止蛋殼破裂，使蛋殼易於剝掉；煮雞蛋時可以在水中加少許鹽，這樣蛋白凝結更快，可防止蛋白外溢，使雞蛋中的營養成分保存完好；

3.炒雞蛋不需放味精；

4.需要用雞蛋白時，可用針在蛋殼的兩端各紮1個孔，蛋白會從孔流出來，而蛋黃仍留在蛋殼裡；也可用紙卷成1個漏鬥，漏鬥口下放1隻杯子或碗，把蛋打開倒進紙漏鬥裡，蛋白順著漏鬥流入容器內，而蛋黃則整個留在漏鬥裡；如果把蛋殼打成兩瓣，下面放一容器，把蛋黃在兩瓣蛋殼裡互相倒2-3次，蛋白、蛋黃即可分開。

雞蛋的作用

雞蛋中還含有多種礦物質，鐵的含量較牛奶豐富，所以是老人、兒童、孕產婦及病弱患者的理想食物。