枸杞牛奶米糊
来源:74U閱讀網
尖椒炒蒜薹是一道很下飯的傢常小菜,見意大傢把蒜薹焯一下水在炒,這樣炒出來菜色澤更加漂亮,尖椒脆一點口感好吃,不在炒太老瞭。
尖椒炒蒜薹的做法:
1、先將蒜薹拆好,然後清洗幹凈,尖椒清洗幹凈,切塊備用。
2、將已清洗好的蒜薹下入清水鍋中焯開,撈出。
3、燒鍋倒油燒熱,下入切好的尖椒翻炒翻炒至斷生。
4、接著,合入焯好的蒜薹翻炒一下。
5、然後,加適量的生抽、加適量的鹽調味炒勻,即成。
成品圖:
蒜薹營養價值:
蒜薹含有糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素B2、維生素C、尼克酸、鈣、磷、等成分,其中含有的粗纖維,可預防便秘。蒜薹中含有豐富的維生素C具有明顯的降血脂及預防冠心病和動脈硬化的作用,並可防止血栓的形成。
蒜薹富含維生素,保護肝細胞和防止毒素對肝細胞的損害。可以促進肝氣循環,舒緩肝鬱。可助於肝臟結構和功能的維護和修復。適宜於肝病患者。