奇亞籽加酸奶的功效與作用、禁忌和食用方法

奇亞籽加酸奶簡述

功

補充能量、潤腸通便

宜

一般人群均適宜

忌

高血糖患者

奇亞籽加酸奶營養功效

奇亞籽為鼠尾草的種子，酸奶是由鮮牛奶經過巴氏殺菌後，再向其中添加有益菌，經過發酵後冷卻而成，奇亞籽加酸奶具有補充能量、潤腸通便的功效。

1、補充能量

奇亞籽加酸奶含有蛋白質、碳水化合物等營養物質，可以為人體補充營養，並且這些營養物質在體內代謝，可產生較多能量，維持正常生命活動。

2、潤腸通便

奇亞籽含有膳食纖維，可吸水膨脹，並促進胃腸道蠕動。酸奶含有有益菌，既可調節胃腸道酸堿平衡，又可以促進胃腸道蠕動。因此奇亞籽加酸奶具有潤腸通便的功效，可以改善排便困難。

奇亞籽加酸奶營養價值

暫未知

奇亞籽加酸奶註意事項

不宜同食

1、維生素B補充劑

奇亞籽和維生素B補充劑一起過量食用會導致人體攝入過量的植物營養素而中毒，如維生素B6片，故奇亞籽加酸奶不宜與維生素B補充劑同食。

溫馨提示

奇亞籽加酸奶具有潤腸通便的功效，腹瀉患者不宜食用。

奇亞籽加酸奶食用方法

1、直接食用

取適量奇亞籽加入酸奶中，攪拌至奇亞籽膨脹後，即可直接食用。