奇亞籽面包的功效與作用、禁忌和食用方法

奇亞籽面包簡述

功

滋養肌膚、緩解便秘

宜

一般人群均適宜

忌

腹瀉患者

奇亞籽面包營養功效

奇亞籽面包是以奇亞籽為原料制作而成的面包，奇亞籽是薄荷類植物芡歐鼠尾草的種子，顆粒較小，呈橢圓，表面光滑，顏色從米黃色到深咖啡色，表面帶有大理石紋脈絡線。奇亞籽面包具有滋養肌膚、緩解便秘等功效。

1、滋養肌膚

奇亞籽面包含有不飽和脂肪酸、維生素及多種抗氧化成分，有一定的抗氧化作用，能延緩皮膚衰老，還能為皮膚細胞提供營養物質，從而滋養皮膚細胞，故具有滋養肌膚的功效。

2、緩解便秘

奇亞籽面包富含膳食纖維，能刺激胃腸道蠕動，縮短糞便在腸道內的存留時間，具有緩解便秘的功效，適合便秘患者食用。

奇亞籽面包營養價值

奇亞籽面包中含有a-亞麻酸，還含有豐富的膳食纖維、蛋白質、礦物質等營養物質，同時，奇亞籽富含人體必需脂肪酸α-亞麻酸、多種抗氧化活性成分，包括綠原酸、咖啡酸、楊梅酮、槲皮素、山奈酚等，是天然omega-3脂肪酸的來源，具有良好的抗氧化效果，由於含有豐富的膳食纖維，有良好的通便效果，因此也適宜超重、肥胖患者。

奇亞籽面包註意事項

適宜和禁忌

適宜：一般人群均適宜

一般人群均適宜。

禁忌：腹瀉患者

奇亞籽面包富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，若腹瀉患者大量食用，可能會加重腹瀉的癥狀。

母嬰宜忌

孕婦可適量食用。
奇亞籽面包富含碳水化合物及膳食纖維，孕婦適量食用，可補充營養，緩解便秘的癥狀。

嬰幼兒可適量食用。
奇亞籽面包能為嬰幼兒提供蛋白質、維生素等營養物質，為生長發育提供能量，所以嬰幼兒可適量食用。

溫馨提示

奇亞籽面包的保質期較短，應盡快食用，或者密封後存放在冰箱內。

奇亞籽面包食用方法

1、直接食用

奇亞籽面包可直接食用，能為身體提供能量以及氨基酸等營養物質。