山楂蘋果梨煮水的功效與作用、禁忌和食用方法

山楂蘋果梨煮水簡述

功

補充營養、潤腸通便

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

山楂蘋果梨煮水營養功效

山楂蘋果梨煮水味道清新爽口，具有補充營養、潤腸通便等功效。

1、補充營養

山楂中含有維生素C、維生素E、鈣、鎂等，蘋果含糖、蛋白質、鐵、鉀等，梨含有蛋白質、胡蘿卜素、維生素B1、鈣、磷、鐵等。所以適量食用山楂蘋果梨煮水，可以為人體補充部分營養物質。

2、潤腸通便

山楂、蘋果、梨中均富含膳食纖維和水分，食用後可以促進胃腸道蠕動，所以山楂蘋果梨煮水可幫助潤腸通便，適用於便秘等情況。

山楂蘋果梨煮水營養價值

暫未知

山楂蘋果梨煮水註意事項

不宜同食

1、檸檬

檸檬、山楂均屬於酸性食物，二者一起進食過多容易刺激胃腸，導致胃酸分泌過多，還可能會出現反酸、嘔吐等不適癥狀，故山楂蘋果梨煮水不宜與檸檬同食。

溫馨提示

山楂蘋果梨煮水一次性不宜飲用過多，以免出現胃腸不適。

山楂蘋果梨煮水食用方法

1、煮水

取適量山楂、蘋果、梨放入鍋中，加適量水煎煮，煮熟後即可食用。