水果菠蘿蜜的功效與作用、禁忌和食用方法

水果菠蘿蜜簡述

功

生津止渴、促進消化、補充營養

宜

一般人群均適宜

忌

對菠蘿蜜過敏者

水果菠蘿蜜營養功效

菠蘿蜜是熱帶水果，全身皆可食用，富含多種營養物質。成熟的菠蘿蜜果肉酸軟、有奇香，味道的香甜似蜂蜜，但其果肉熱量較高。具有一定的生津止渴、促進消化、補充營養等功效。

1、生津止渴

菠蘿蜜果肉酸軟可口且富含水分，適量攝入有助於生津止渴。

2、促進消化

菠蘿蜜果肉及果核中含有一定的膳食纖維，適量補充有助於促進消化，可緩解消化不良癥狀。

3、補充營養

菠蘿蜜果肉中富含碳水化合物、鉀、鈉、磷等營養物質，適量攝入有助於補充營養。

水果菠蘿蜜營養價值

暫未知

水果菠蘿蜜註意事項

不宜同食

1、葡萄

水果菠蘿蜜糖分含量比較高，進食菠蘿蜜後，會造成身體的血糖升高。如果再進食葡萄等過甜食物，可能加重身體的代謝負擔，尤其是糖尿病及老年人會造成血糖升高，不利於身體健康。

溫馨提示

水果菠蘿蜜不建議多吃，多吃可能加重胃腸道負擔，導致胃酸分泌過多，刺激胃腸道黏膜，引起惡心、嘔吐等不適，適量食用即可。此外，菠蘿蜜屬於熱帶水果，含糖量較高，多吃容易上火，還有可能造成身體肥胖的情況，部分過敏體質的人群大量食用容易出現過敏反應，可能出現臉部潮紅、皮膚瘙癢、皮疹、腹瀉等過敏反應。

水果菠蘿蜜食用方法

1、直接食用

將菠蘿蜜剝皮去殼，取出果肉，可直接食用。