紫薯糯米粥的功效與作用、禁忌和食用方法

紫薯糯米粥簡述

功

補充能量、補充營養

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

紫薯糯米粥營養功效

紫薯糯米粥是一道制作簡單、營養豐富、口感香醇的粥品，具有補充能量、補充營養的功效。

1、補充能量

糯米、紫薯中含有蛋白質、碳水化合物等成分，此類成分是機體能量的主要來源之一。故紫薯糯米粥具有補充能量的功效，適當食用能夠幫助維持機體日常生理活動。

2、補充營養

紫薯糯米粥含有一定量的脂肪、蛋白質、碳水化合物、鈣、鎂、磷等營養成分，具有補充營養的功效，日常適量食用可以幫助機體補充部分日常所需營養物質，有利於身體健康。

紫薯糯米粥營養價值

暫未知

紫薯糯米粥註意事項

不宜同食

1、濃茶

濃茶中含有的茶堿、鞣酸等物質，可能與紫薯糯米粥中的某些成分反應，影響營養吸收，降低食用價值，故不宜同食。

溫馨提示

紫薯糯米粥含有大量膳食纖維，不宜進食過多，可能引起腹脹不適。

紫薯糯米粥食用方法

1、熬煮

將紫薯、糯米洗凈，與清水一同放入砂鍋中，熬至軟爛後即可出鍋食用。