蕎麥小米燕麥粥的功效與作用、禁忌和食用方法

蕎麥小米燕麥粥簡述

功

補充營養、健脾和胃

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

蕎麥小米燕麥粥營養功效

蕎麥小米燕麥粥是日常生活中較為常見的粥類，具有補充營養、健脾和胃等功效。

1、補充營養

蕎麥小米燕麥粥含有蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質等營養成分，適量進食具有為機體補充營養的功效，有利於身體健康。

2、健脾和胃

蕎麥味甘，入脾經，可健脾消積；小米味甘，可補益調和，歸於脾、胃經，可滋補脾胃。因此蕎麥小米燕麥粥具有健脾和胃的功效，可以用於緩解脾胃虛弱、食欲不振等病癥。

蕎麥小米燕麥粥營養價值

暫未知

蕎麥小米燕麥粥註意事項

不宜同食

1、花生

蕎麥小米燕麥粥比較難消化，與花生等不易消化的食物一起食用，會加重胃腸負擔，引起腹脹等不適，因此蕎麥小米燕麥粥不宜與花生同食。

溫馨提示

蕎麥小米燕麥粥不宜一次性食用太多，否則容易引起消化不良等癥狀。

蕎麥小米燕麥粥食用方法

1、燉煮

取適量蕎麥、小米、燕麥洗凈，放入砂鍋中，加入適量清水燉煮成粥即可食用。