炒大米水的功效與作用、禁忌和食用方法

炒大米水簡述

功

提供營養、潤腸通便

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

炒大米水營養功效

炒大米水通常是炒大米煮水或泡水而成，其中炒大米含有的營養成分較為豐富，主要包括碳水化合物、維生素、礦物質等。在日常生活中，適當食用炒大米水對身體有一定好處，炒大米水具有提供營養、潤腸通便等功效。

1、提供營養

炒大米水中含有人體必需的淀粉、蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素B2、煙酸及鈣、磷、鐵等營養成分，適量飲用可以提供人體所需的營養物質。

2、潤腸通便

適量飲用炒大米水能夠補充水分，且炒大米水中含有一定量的粗纖維，能夠刺激胃腸道蠕動，從而可以幫助排泄。

炒大米水營養價值

暫未知

炒大米水註意事項

不宜同食

1、辣椒

辣椒屬於辛辣刺激性的食物，可刺激胃腸道產生不適，影響炒大米水發揮取作用，因此不建議兩者同食。

溫馨提示

建議適量飲用炒大米水，因為其中含有豐富的碳水化合物，若大量攝入可能引起肥胖。

炒大米水食用方法

1、直接飲用

取適量炒大米水直接飲用即可。