香蕉蜂蜜水的功效與作用、禁忌和食用方法

香蕉蜂蜜水簡述

功

補充營養、潤腸通便

宜

一般人群均適宜

忌

糖尿病患者、痰濕內蘊、大便不實者

香蕉蜂蜜水營養功效

香蕉為芭蕉科植物甘蕉的果實，果肉甜蜜綿軟，營養豐富；蜂蜜為蜜蜂科昆蟲中華蜜蜂等所釀的蜜糖，滋味甜蜜。香蕉蜂蜜水具有補充營養、潤腸通便的功效。

1、補充營養

香蕉果肉含有豐富的糖分，以及維生素C、B族維生素等維生素，還有鈣、磷、鐵等多種礦物質。蜂蜜中含有大量糖分、有機酸、葉酸等營養物質。所以香蕉蜂蜜水具有補充營養的功效，適量食用可以幫助補充身體所需部分營養物質。

2、潤腸通便

蜂蜜能夠潤滑腸道，香蕉中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維具有吸水性，可增加糞便含水量，減少糞便硬度，並且膳食纖維能刺激腸壁蠕動，從而幫助消化、促進排便。

香蕉蜂蜜水營養價值

暫未知

香蕉蜂蜜水註意事項

不宜同食

1、冰糖

冰糖與香蕉蜂蜜水中均含有豐富的碳水化合物，若兩者大量同食，可引起熱量攝入超標而導致肥胖。

溫馨提示

建議適量飲用香蕉蜂蜜水，因其性質偏寒涼，若過量飲用，可刺激脾胃引起腹瀉、腹痛等不適。

香蕉蜂蜜水食用方法

1、沖泡

將香蕉切碎，加入適量蜂蜜和溫水進行沖泡即可。