沙地蜜薯的功效與作用、禁忌和食用方法

沙地蜜薯簡述

功

補充營養、潤腸通便

宜

一般人群均適宜

忌

糖尿病患者

沙地蜜薯營養功效

沙地蜜薯為紅薯的品種之一，其營養較為豐富且易於消化，適量食用具有補充營養、潤腸通便等功效。

1、補充營養

沙地蜜薯中含有碳水化合物、胡蘿卜素、鈣元素、磷元素、鉀元素等營養物質，適量食用沙地蜜薯具有補充營養的功效，對身體健康有利。

2、潤腸通便

沙地番薯中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維進入機體後可促進胃腸道蠕動，具有潤腸通便的功效，對於便秘有一定的緩解作用。

沙地蜜薯營養價值

暫未知

沙地蜜薯註意事項

不宜同食

1、韭菜

沙地蜜薯有潤腸通便的功效，韭菜中的膳食纖維也可通便，兩者同食可能誘發腹瀉。

溫馨提示

沙地蜜薯一次不宜食用過多，以免引起消化不良。

沙地蜜薯食用方法

1、蒸煮食用

取適量沙地蜜薯洗凈後放入蒸鍋上蒸煮，蒸煮成熟後即可剝皮食用。