吃楊桃的功效與作用、禁忌和食用方法

吃楊桃簡述

功

緩解疲勞、清咽利嗓、美容養顏

宜

一般人群均適宜

忌

脾胃虛寒者

吃楊桃營養功效

楊桃是一種水果，屬於被子植物門，果生津止渴，亦入藥。根、皮、葉、止痛止血。楊桃味酸、甘，性寒，可生津止咳、下氣和中，有較高的營養價值，具有緩解疲勞、清咽利嗓、美容養顏等功效。

1、緩解疲勞

楊桃中的果糖、葡萄糖易被人體吸收，能及時補充能量，並減輕疲勞感，故楊桃有緩解疲勞的功效。

2、清咽利嗓

楊桃中含有維生素C、維生素B、核黃素等物質，可生津止咳，可以緩解咽喉炎癥及口腔潰瘍、牙痛等癥狀。

3、美容養顏

楊桃富含果酸，食用後有助於抑制黑色素沉淀，也可以改善肌膚狀態，所以適量食用楊桃可起到美容養顏的作用。

吃楊桃營養價值

楊桃含有豐富的檸檬酸、蘋果酸、蔗糖、果糖、葡萄糖、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素等。

吃楊桃註意事項

適宜和禁忌

適宜：一般人群均適宜

一般人群均適宜。

禁忌：脾胃虛寒者

楊桃性偏寒，脾胃虛寒者大量食用後，可能加重不適癥狀，不利於健康，應謹慎食用。

母嬰宜忌

孕婦可適量食用。
楊桃中含有果糖、葡萄糖等多種營養成分，可以給孕婦提供能量，促進胎兒生長發育，故孕婦可適量食用楊桃。

嬰幼兒可適量食用。
楊桃中含有多種維生素和微量元素，能給嬰幼兒補充營養，故嬰幼兒可適量食用楊桃，但不宜過量。

溫馨提示

楊桃性偏寒，食用時應註意不宜過量，最好避免加冰食用。

吃楊桃食用方法

1、生食

把楊桃洗幹凈後，可直接食用。

2、榨汁

把楊桃洗凈、切塊，放入榨汁機內，榨好後即可飲用。