女人喝枸杞水的功效與作用、禁忌和食用方法

女人喝枸杞水簡述

功

益精明目、美容養顏、滋補肝腎

宜

肝腎虧虛患者

忌

肝火旺盛者

女人喝枸杞水營養功效

取適量枸杞用開水泡制，叫做枸杞水。其中的枸杞為茄科植物寧夏枸杞的果實，味甘、性平，歸肝、腎經，有類胡蘿卜素、碳水化合物、粗脂肪、核黃素等多種營養成分。女人喝枸杞水具有益精明目、美容養顏、滋補肝腎的功效。

1、益精明目

枸杞泡水中的枸杞歸肝、腎經，肝開竅於目，可以改善視力、緩解視疲勞，故女人喝枸杞水有益精明目的功效。

2、美容養顏

枸杞水中的枸杞富含亞油酸、亞麻酸、油酸、維生素E、胡蘿卜素等生物活性物質，這些物質具有增白、滋潤、護膚、減少色素沉著等作用，故女人喝枸杞水有美容養顏的功效。

3、滋補肝腎

枸杞水中的枸杞歸肝、腎經，腎開竅於耳，可以改善腰膝酸軟、眩暈耳鳴等癥狀，故女人喝枸杞水有滋補肝腎的功效。

女人喝枸杞水營養價值

枸杞水含有枸杞多糖、枸杞色素、甜菜堿、檸檬酸、氨基酸、維生素C、醛糖、果膠、還原糖、粗脂肪、微量元素等。

女人喝枸杞水註意事項

適宜和禁忌

適宜：肝腎虧虛患者

枸杞水有滋補肝腎的功效，肝腎虧虛患者飲用後可緩解病情。

禁忌：肝火旺盛者

枸杞水有養肝明目的功效，肝火旺盛的患者飲用後可加重病情，故肝火旺盛的患者不宜飲用枸杞水。

母嬰宜忌

孕婦可適量飲用。
枸杞水不僅可以滋補肝腎，還有美容養顏的功效，孕婦適量飲用後有利於自己和胎兒的健康。

嬰幼兒應謹慎飲用。
枸杞水中的枸杞是一種中藥材，還是一種補藥，嬰幼兒消化系統未發育完善，應盡量避免攝入一些補藥，故嬰幼兒應謹慎飲用枸杞水。

溫馨提示

將枸杞曬幹易於保存，最好的時間是在春夏季節，此時日光充足，空氣濕度小，既能很快就將枸杞曬幹，又能減小因空氣濕度而使它受潮的程度，曬幹後應用袋子或瓶子封裝好。

女人喝枸杞水食用方法

1、泡水飲用

取適量枸杞放入熱水中泡制20分鐘左右即可飲用。