陳皮的功效與營養價值
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油炸花生的功效與作用、禁忌和食用方法
油炸花生簡述
功
補充營養、潤腸通便
宜便秘者
忌對花生過敏者、高脂血癥患者
油炸花生營養功效
油炸花生一般是花生經高溫油炸後制成的，花生是一種常見堅果，又叫長生果、落花生。油炸花生的特點是高蛋白、高脂肪、高熱量，適量食用具有補充營養、潤腸通便等功效。
1、補充營養
花生中富含蛋白質及脂肪，此外還含淀粉、鈣、磷、鐵以及多種維生素等，適當食用油炸花生可為機體補充多種營養，利於機體健康。2、潤腸通便
油炸花生中富含油脂，適當食用可潤滑腸壁，具有潤腸通便的功效，可起到幫助緩解便秘的作用。油炸花生營養價值
暫未知
油炸花生註意事項
不宜同食
1、蜂蜜
蜂蜜甘溫質潤，若與油炸花生大量同食，可引起腹瀉等不適。溫馨提示
建議適量食用油炸花生，因其中含有豐富的蛋白質、脂肪，若兩者大量同食，可引起熱量攝入超標而導致肥胖。
油炸花生食用方法
1、直接食用
鍋中放食用油開火把油燒至溫熱後，加入適量剝好的花生仁，炸至變色後加入調味品即可食用。相關推薦
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