燕麥香蕉粥的功效與作用、禁忌和食用方法

燕麥香蕉粥簡述

功

補充營養、提供能量

宜

一般人群均適宜

忌

食少便溏者

燕麥香蕉粥營養功效

燕麥香蕉粥口感香甜順滑，營養價值較高，具有能夠補充營養、提供能量的功效。

1、補充營養

燕麥香蕉粥裡含有豐富的蛋白質，以及多種維生素、礦物質等營養成分，適量食用能夠幫助人體補充部分所需的營養物質，滿足人體對營養的需求。

2、提供能量

燕麥香蕉粥中含有大量碳水化合物成分，能夠為機體提供能量，因此適量食用燕麥香蕉粥，可以滿足新陳代謝所需，維持機體正常生命活動。

燕麥香蕉粥營養價值

暫未知

燕麥香蕉粥註意事項

不宜同食

1、螃蟹

螃蟹與香蕉均屬寒涼食物，同食易刺激腸胃，引起腹瀉等不適，故螃蟹不宜與燕麥香蕉粥同食。

溫馨提示

燕麥香蕉粥中燕麥的植酸含量較高，會阻礙人體對鈣、磷、鐵等礦物質的吸收，影響腸道中礦物質的代謝平衡，故在攝入燕麥香蕉粥時需註意適量。

燕麥香蕉粥食用方法

1、煮粥

首先取適量燕麥放入鍋中，然後將香蕉切塊後倒入鍋中，加入適量清水，蓋上鍋蓋小火慢熬一小時後，制成燕麥香蕉粥即可食用。