鹽炒花生米的功效與作用、禁忌和食用方法

鹽炒花生米簡述

功

補充營養、潤腸通便

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

鹽炒花生米營養功效

鹽炒花生米常常被用來做下酒菜，別具風味，具有補充營養、潤腸通便的功效。

1、補充營養

鹽主要含有氯化鈉，能夠為人體補充鈉元素；花生米內含有蛋白質、脂肪、維生素及礦物質等成分。所以鹽炒花生米具有補充營養的功效，能夠滿足人體所需。

2、潤腸通便

花生米含有的油脂能夠潤滑腸道，並且花生米含有粗纖維成分，其可刺激腸道蠕動，所以鹽炒花生米具有潤腸通便的功效，對便秘有一定的改善作用。

鹽炒花生米營養價值

暫未知

鹽炒花生米註意事項

不宜同食

1、榛子

榛子與鹽炒花生米中均含有豐富的油脂，若兩者大量食用，可導致熱量攝入超標而引起肥胖。

溫馨提示

建議適量食用鹽炒花生米，因其中含有豐富的蛋白質、碳水化合物，若大量食用，可導致熱量攝入超標而引起肥胖。

鹽炒花生米食用方法

1、炒制

在鍋中加入少許油，將花生米倒入鍋中進行翻炒，炒熟後加入鹽進行攪拌後即可食用。