紅豆薏米黑米花生紅棗粥的功效與作用、禁忌和食用方法

紅豆薏米黑米花生紅棗粥簡述

功

補充營養、補中益氣

宜

脾虛者

忌

無特殊禁忌人群

紅豆薏米黑米花生紅棗粥營養功效

紅豆薏米黑米花生紅棗粥含有豐富的營養物質，味道濃鬱，具有補充營養、補中益氣等功效。

1、補充營養

紅豆含有胡蘿卜素、鐵、膳食纖維等營養成分；薏米含有植物蛋白、維生素C、鈣、鐵等營養物質；黑米含有氨基酸、維生素C、鐵、鋅、鈣等營養成分；花生含有脂肪及多種維生素和礦物質；紅棗含有糖分與維生素。故紅豆薏米黑米花生紅棗粥能補充部分人體所需的營養，可用於緩解營養不良。

2、補中益氣

薏米淡滲甘補，入脾經，能健脾補中、滲水利濕；紅棗味甘能補，性溫，入脾、胃經，能補脾益氣。故紅豆薏米黑米花生紅棗粥具有補中益氣的功效，可用於緩解脾虛等情況。

紅豆薏米黑米花生紅棗粥營養價值

暫未知

紅豆薏米黑米花生紅棗粥註意事項

不宜同食

1、止瀉藥物

紅豆薏米黑米花生紅棗粥含有大量膳食纖維，可刺激胃腸道蠕動，起到促進排便的作用，若與止瀉藥物同食可影響藥效，加重腹瀉癥狀，故不宜同食。

溫馨提示

紅豆薏米黑米花生紅棗粥含有大量碳水化合物且較難消化，建議肥胖或胃消化功能較差的人盡量減少食用，控制攝入量。

紅豆薏米黑米花生紅棗粥食用方法

1、直接食用

取適量紅豆、薏米、黑米、花生、紅棗放入電飯煲中，加入清水，熬煮至粥狀即可食用。