靈芝煲蘋果瘦肉湯的功效與作用、禁忌和食用方法

靈芝煲蘋果瘦肉湯簡述

功

補充營養、促進腸道蠕動

宜

便秘者

忌

糖尿病患者

靈芝煲蘋果瘦肉湯營養功效

靈芝煲蘋果瘦肉湯口感豐富，營養價值較高，具有補充營養、促進腸道蠕動等功效。

1、補充營養

靈芝含有靈芝多糖、甾醇類成分，蘋果含有維生素C、糖類等營養成分，瘦肉含有蛋白質、鈣、磷等營養成分。適量食用靈芝煲蘋果瘦肉湯，可以幫助機體補充部分營養物質，促進代謝。

2、促進腸道蠕動

蘋果含有較為豐富的膳食纖維，食用後可以促進胃腸蠕動，從而可以幫助大便排出，故靈芝煲蘋果瘦肉湯可潤腸通便，適用於便秘等情況。

靈芝煲蘋果瘦肉湯營養價值

暫未知

靈芝煲蘋果瘦肉湯註意事項

不宜同食

1、雞蛋

雞蛋與靈芝煲蘋果瘦肉湯均含有豐富的蛋白質，若兩者大量同食，可加重胃腸道的負擔，從而引起胃脹等不適。

溫馨提示

建議適量飲用靈芝煲蘋果瘦肉湯，因性質偏寒涼，若大量飲用，可刺激脾胃，引起腹瀉等不適。

靈芝煲蘋果瘦肉湯食用方法

1、煲制

將靈芝、蘋果、瘦肉洗凈切塊，放入鍋中進行煲制，加入調味料，放溫後即可食用。