純牛奶和梨一起榨汁的功效與作用、禁忌和食用方法

純牛奶和梨一起榨汁簡述

功

提供能量、補充營養、潤腸通便

宜

一般人群均適宜

忌

乳糖不耐受者

純牛奶和梨一起榨汁營養功效

梨為薔薇科植物梨的成熟果實，其中含有豐富的碳水化合物、膳食纖維等營養成分，而純牛奶作為常見的乳制品，其中含有豐富的蛋白質、鈣等營養成分，因此純牛奶和梨一起榨汁，具有提供能量、補充營養、潤腸通便等功效。

1、提供能量

純牛奶和梨一起榨汁中含有碳水化合物、蛋白質、脂肪等成分，此三者為人體的三大供能物質，可以氧化分解釋放能量，以維持機體正常的新陳代謝。

2、補充營養

純牛奶和梨一起榨汁中含有鈣、維生素E、礦物質等營養物質，適量食用可為機體補充以上營養物質，有利於機體健康。

3、潤腸通便

純牛奶和梨一起榨汁中含有一定的膳食纖維和充足的水分，而膳食纖維通常不易被人體胃腸道消化吸收，在通過消化道的過程中還會吸收周圍的水分以增加自身的體積，從而刺激腸道蠕動，因此具有潤腸通便的功效，可幫助緩解便秘癥狀。

純牛奶和梨一起榨汁營養價值

暫未知

純牛奶和梨一起榨汁註意事項

不宜同食

1、濃茶

濃茶中含有的茶堿、鞣酸等物質，可能與純牛奶和梨汁中的某些成分反應，影響營養的吸收，降低服用價值，故不宜同服。

溫馨提示

純牛奶和梨一起榨的汁性質偏涼，不建議一次性飲用過多，以免刺激胃腸引起不適。

純牛奶和梨一起榨汁食用方法

1、直接飲用

將梨洗凈後去核切塊，放入榨汁機中，再加入適量牛奶榨汁後，即可直接飲用。