蘋果黃瓜汁的功效與作用、禁忌和食用方法

蘋果黃瓜汁簡述

功

減肥瘦身、保肝解毒、美容養顏

宜

需減肥瘦身者、美容養顏者

忌

尿多、腎臟代謝差的患者

蘋果黃瓜汁營養功效

蘋果黃瓜汁是用新鮮的蘋果和黃瓜榨成的果蔬汁，蘋果有水果之王之稱，二者榨汁具有減肥瘦身、保肝解毒、美容養顏、調節血糖等功效。

1、減肥瘦身

蘋果黃瓜汁屬於低熱量食物，黃瓜中含有的丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉變為脂肪，同時黃瓜和蘋果中的膳食纖維，可以加快腸道蠕動，促進食物排出，有一定的減肥瘦身效果，同時黃瓜和蘋果榨汁飲用，可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，進而加快減肥瘦身。

2、保肝解毒

蘋果黃瓜汁中的丙氨酸和精氨酸，可以提高肝臟的解毒功能，還可對受損細胞進行修復，清除體內毒素，加快肝臟中代謝產物排出。

3、美容養顏

蘋果和黃瓜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等營養成分，可以清除體內自由基含量，有效抑制體內黑色素形成，從而起到美容養顏的功效。

蘋果黃瓜汁營養價值

蘋果黃瓜汁裡有多種人體所需的營養元素和有益物質，包括維生素A、維生素B、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、丙氨酸、精氨酸、膳食纖維、葫蘆素C、鈣、磷等。

蘋果黃瓜汁註意事項

適宜和禁忌

適宜：需減肥瘦身者、美容養顏者

蘋果黃瓜汁中含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，榨汁後飲用，可以增強飽腹感，減少能量攝入，同時營養豐富，適合減肥瘦身的人飲用。
蘋果黃瓜汁中的維生素C、維生素E、胡蘿卜素，可以有效抑制體內黑色素形成，有一定的美白功效。

禁忌：尿多、腎臟代謝差的患者

蘋果黃瓜汁中的黃瓜和蘋果可以利尿、還可生津，而且自身水分含量較高，過量飲用會增加尿液量，加重原來尿多患者腎臟負擔，不利於健康，因此尿多、腎臟代謝差的患者應謹慎飲用。

母嬰宜忌

孕婦可適量飲用。
蘋果黃瓜汁中的黃瓜和蘋果可以生津止渴、散熱，降低人體對葡萄糖、果糖等單糖、多糖物質的吸收，抑制糖類代謝，可有效調節血糖濃度，孕婦可以適量飲用。

嬰幼兒應謹慎飲用。
蘋果黃瓜汁中的黃瓜和蘋果有利尿功效，會增加嬰幼兒排尿次數，同時嬰幼兒胃腸功能尚未發育完全，過量飲用會引起腹瀉，應謹慎飲用。

溫馨提示

蘋果黃瓜汁含水量比較豐富，在飲用同時，應減少日常水的攝入。

蘋果黃瓜汁食用方法

1、榨汁

將切好的蘋果和黃瓜倒入榨汁機，加適量水，榨汁後飲用，不建議空腹或加冰飲用。