女生吃芡實的功效與作用、禁忌和食用方法

女生吃芡實簡述

功

補脾止瀉、除濕止帶、美容養顏

宜

一般人群均適宜

忌

嚴重便秘、尿赤者

女生吃芡實營養功效

芡實為睡蓮科植物芡的幹燥成熟種仁，分佈於黑龍江、雲南、廣東等地。芡實味甘、澀，性平，歸脾、腎經，女生吃芡實具有補脾止瀉、除濕止帶、美容養顏等功效。

1、補脾止瀉

芡實具有補脾止瀉的作用，可以用於緩解脾虛久瀉的癥狀，比如大便時溏時瀉，遷延反復，飲食減少，以及尿少、面色萎黃、身重胸滿、神疲倦怠等。

2、除濕止帶

芡實具有除濕止帶的作用，可以用於緩解帶下的癥狀，比如帶下量多，色白或淡黃，神疲倦怠、四肢不溫等。

3、美容養顏

芡實富含多種人體必需的氨基酸、礦物質和維生素，參與多種酶和激素的合成，女生食用後具有一定美容養顏的功效。

女生吃芡實營養價值

芡實含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B1、維生素B2、維生素C、粗纖維，以及鈣、磷、鐵等營養元素。

女生吃芡實註意事項

不宜同食

1、豬肝

引起消化不良、便秘

適宜和禁忌

適宜：一般人群均適宜

一般人群均適宜。

禁忌：嚴重便秘、尿赤者

芡實具有收斂作用，便秘、尿赤者不建議食用，以免癥狀加重。

母嬰宜忌

孕婦可適量食用。
芡實中淀粉含量高，適量食用可以增加體力，其中還富含磷元素，適量補充有助於胎兒骨骼發育，因此孕婦可適量食用。

嬰幼兒應少吃。
體虛、尿頻的嬰幼兒可以食用芡實，改善不適癥狀，但是芡實不易消化，建議煮爛後給嬰幼兒少量食用。

溫馨提示

芡實要置於通風、幹燥處保存，可以防蛀。

女生吃芡實食用方法

1、熬粥

可以取適量芡實，與大米、薏米一同熬粥，將芡實、大米、薏米洗凈放入鍋中，加入適量水，待食材全部煮熟即可食用。