燕麥泡牛奶的功效與作用、禁忌和食用方法

燕麥泡牛奶簡述

功

促進骨骼發育、補充營養

宜

一般人群均適宜

忌

乳糖不耐受者

燕麥泡牛奶營養功效

燕麥又名雀麥、野麥等，是禾本科一年生草本植物。牛奶為一道飲品，是牛科動物黃牛或水牛的乳汁，又名牛乳。燕麥泡牛奶具有促進骨骼發育、補充營養的功效。

1、促進骨骼發育

燕麥泡牛奶中含有豐富的蛋白質及鈣元素，而人體骨骼的生長和維持主要依賴於這兩種營養元素，因此適當飲用燕麥泡牛奶，可促進骨骼發育。

2、補充營養

燕麥含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素等營養元素。牛奶含有蛋白質、脂肪、乳糖、磷、鈣、鉀、鎂、鈉等營養成分。因此燕麥泡牛奶可為人體補充所需的營養物質。

燕麥泡牛奶營養價值

暫未知

燕麥泡牛奶註意事項

不宜同食

1、濃茶

濃茶中含有的茶堿、鞣酸等物質，可能與燕麥泡牛奶中的某些成分反應，影響營養的吸收，降低服用價值，故不宜同服。

溫馨提示

燕麥泡牛奶含有大量蛋白質和膳食纖維，不宜一次性大量食用，以免造成腹脹或消化不良等胃腸道不適。

燕麥泡牛奶食用方法

1、直接飲用

取適量的燕麥，加入牛奶中，攪拌均勻後，即可飲用。