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迷你培根披薩

迷你培根披薩

今天的這個披薩,不僅僅很迷你,一個人的量,而且是用的煎鍋,用料和用具都很簡單,方便快捷,適合一個人的早餐或者晚餐。

主料:培根(2片),馬蘇裡拉(70g),面包面團(70g)
  輔料:熟玉米粒(適量),熟豌豆粒(適量)

迷你培根披薩

培根切片

迷你培根披薩

洋蔥切丁,玉米粒和豌豆粒都是我煮熟冷凍在冰箱的,取出一點解凍備用

迷你培根披薩

發酵好的面包面團,搟成圓片。做面包特意留瞭一點面,給兒子做披薩

迷你培根披薩

放入煎鍋中蓋蓋二次餳發15分鐘,然後用叉子叉孔,

迷你培根披薩

塗上番茄醬

迷你培根披薩

鋪上馬蘇裡拉

迷你培根披薩

把培根鋪上面

迷你培根披薩

豌豆、玉米和洋蔥碎鋪上

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表面再撒上一層馬蘇裡拉。

迷你培根披薩

煎鍋蓋蓋,小火煎12分鐘左右,煎的過程不要打開蓋子

迷你培根披薩

12分鐘後打開,一款簡單的披薩就做好瞭,隻是這樣煎的披薩,表面的馬蘇裡拉沒有烤的那種有焦黃的顏色,但吃起來還是很好吃的。

培根的作用

1.培根中磷、鉀、鈉的含量豐富,還含有脂肪、膽固醇、碳水化合物等元素;

2.培根選用新鮮的帶皮五花肉,分割成塊,用鹽和少量亞硝酸鈉或硝酸鈉、黑胡椒、丁香、香葉、茴香等香料醃漬,再經風幹或熏制而成,具有開胃祛寒、消食等功效。

培根食用禁忌

脾胃虛寒的泄瀉下利之人,不宜多食;老年人、胃腸潰瘍患者禁食;患有急慢性腎炎者忌食;凡浮腫、水腫、腹水者忌食;感冒未愈、濕熱泄痢、積滯未盡、腹脹痞滿者和十二指腸潰瘍患者忌食。

面團的作用

面包含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質,口味多樣,易於消化、吸收,食用方便,在日常生活中頗受人們喜愛。

玉米的作用

玉米中含有大量的營養保健物質,所含的谷胱甘肽,是抗癌因子,玉米中還含有的核黃素、 維生素等營養物質對預防心臟病、癌癥等疾病有很大的作用。

玉米中含有大量的植物纖維素能加速排除體內毒素,其中天然維生素E則有促進細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能。所以玉米對治療青春痘和痘痘肌膚恢復也有一定的作用。

玉米富含維生素C有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能,能起到使皮膚細嫩光滑,抑制、延緩皺紋產生作用,對痘痘肌膚有相應的調節作用。

開胃、利膽、通便、利尿、軟化血管、延緩細胞朽邁、防癌抗癌等

適合用於高血壓、高血脂、動脈硬化、老年人習慣性便秘、慢性膽囊炎、小便晦氣等疾患的食療保健。

玉米食用禁忌

黴壞變質的玉米有致癌作用,不宜食用;而且,患有幹燥綜合癥、糖尿病、更年期綜合癥且屬陰虛火旺之人不宜食用爆玉米花,否則易助火傷陰。

豌豆做法技巧

1.豌豆可作主食,豌豆磨成豌豆粉是制作糕點、豆餡、粉絲、涼粉、面條、風味小吃的原料,豌豆的嫩莢和嫩豆粒可菜用也可制作罐頭。

2.豌豆粒多食會發生腹脹,故不宜長期大量食用。豌豆適合與富含氨基酸的食物一起烹調,可以明顯提高豌豆的營養價值。

3.許多優質粉絲是用豌豆等豆類淀粉制成的,在加工時往往會加入明礬,經常大量食用會使體內的鋁增加,影響健康。

4.炒熟的幹豌豆尤其不易消化,過食可引起消化不良、腹脹等;

5.應用於消渴:豌豆適量,淡煮常吃;應用於氣血虛弱;豌豆、羊肉各適量,燉吃。

豌豆的作用

1.益中氣、止瀉痢、調營衛

2.利小便、消癰腫、解乳石毒

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