南瓜火腿腸卷

兒子吵著要吃火腿腸卷，自己做的好吃有衛生

主料：面粉(500克)，南瓜(200克)
輔料：火腿腸(5根)

原料：普通面粉500克 南瓜200克 火腿腸五根酵母適量

南瓜切片用微波爐或蒸鍋蒸熟

趁熱用小勺壓成泥

把面粉酵母和南瓜泥和溫水混合揉成均勻的面團，加蓋保鮮膜發酵

發酵兩倍大，排氣後，去一部分分成均勻的劑子。

去一個小劑子搓成細長條，是火腿腸的三倍左右長

將面團繞著火腿卷起來就可以瞭

醒30分鐘

刷一層油,將火腿卷放在上面水開蓋蓋蒸15分鐘即可

可以吃瞭哈

南瓜做法技巧

1.南瓜可蒸、煮食，或煎湯服；外用搗敷。

2.南瓜熟食補益、利水；生用驅蛔、解毒。

3.糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉，以便長期少量食用。

4.瓜適量，洗凈切片，用鹽醃6小時後，以食醋涼拌佐餐，可減淡面部色素沉著，防治青春痘。

南瓜的作用

預防癌癥、

保護胃粘膜、

降血糖、

降血壓、

預防前列腺。