絲瓜炒雞蛋

最近天氣又熱瞭起來，白天熱的要命，吃東西沒啥胃口做個簡單的傢常小炒，吃起來清淡胃口好絲瓜是老爸廠裡種的，純天然純綠色、無污染無農藥的哈絲瓜炒雞蛋，清爽的絲瓜配上營養的雞蛋不僅味道鮮美，而且對女性而言，還有美容的功效

主料：絲瓜(1根)，雞蛋(2個)
輔料：蔥(適量)，薑(適量)

絲瓜刮去外皮洗凈

切成滾刀塊

然後放鹽水中浸泡

蔥切蔥花，薑切細絲

雞蛋磕入碗內加料酒劃散

鍋內熱油，倒入蛋液炒成蛋花，盛出備用

底鍋倒些許油燒熱，爆香蔥薑

放入絲瓜塊翻炒

倒入炒好的雞蛋翻勻

加鹽、白糖調味即可

絲瓜做法技巧

1.絲瓜不宜生吃，可烹食，煎湯服;或搗汁塗敷患處。

2.絲瓜汁水豐富，宜現切現做，以免營養成分隨汁水流走。

3.烹制絲瓜時應註意盡量保持清淡，油要少用，可色稀芡，用味精或胡椒粉提味，這樣才能顯示絲瓜香嫩爽口的特點。

4.絲瓜的味道清甜，烹煮時不宜加醬油和豆瓣醬等口味較重的醬料，以免搶味。

絲瓜的作用

保護皮膚、消除斑塊；

調理月經不順；

抗壞血病；

健腦美容；

抗病毒、抗過敏。

雞蛋做法技巧

1.荷包蛋要煎的好，鍋一定要熱才能放油，放油後把油調成中火，才不會讓雞蛋因為溫度太高而煎的過老而幹硬；

2.雞蛋要用冷水下鍋，然後緩慢升溫，水開後煮2分鐘左右停火，保溫5分鐘左右，取出用冷水過涼即可，這種方法可防止蛋殼破裂，使蛋殼易於剝掉；煮雞蛋時可以在水中加少許鹽，這樣蛋白凝結更快，可防止蛋白外溢，使雞蛋中的營養成分保存完好；

3.炒雞蛋不需放味精；

4.需要用雞蛋白時，可用針在蛋殼的兩端各紮1個孔，蛋白會從孔流出來，而蛋黃仍留在蛋殼裡；也可用紙卷成1個漏鬥，漏鬥口下放1隻杯子或碗，把蛋打開倒進紙漏鬥裡，蛋白順著漏鬥流入容器內，而蛋黃則整個留在漏鬥裡；如果把蛋殼打成兩瓣，下面放一容器，把蛋黃在兩瓣蛋殼裡互相倒2-3次，蛋白、蛋黃即可分開。

雞蛋的作用

雞蛋中還含有多種礦物質，鐵的含量較牛奶豐富，所以是老人、兒童、孕產婦及病弱患者的理想食物。