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水果沙拉橙子盅

水果沙拉橙子盅

十分感謝美天和丘比公司給瞭我真才實料獎,我很高興。。。。。親們來嘗嘗我的水果沙拉盅吧。。。。

主料:丘比沙拉醬(適量),橙子(2個),火龍果(半個),香蕉(1個)

水果沙拉橙子盅

我的獎狀哦,丘比沙拉醬,丘比小毛巾,還有一個鑰匙墜和丘比菜譜。

水果沙拉橙子盅

丘比沙拉和各種水果備用。

水果沙拉橙子盅

橙子靠一邊切開。

水果沙拉橙子盅

用勺子挖出橙子肉。

水果沙拉橙子盅

成為一個橙子盅。

水果沙拉橙子盅

火龍果,香蕉和橙子切成丁一起放到碗裡。

水果沙拉橙子盅

加上丘比沙拉醬。

水果沙拉橙子盅

攪拌均勻,用叉子放到橙子盅裡。

水果沙拉橙子盅

在頂上再擠上丘比沙拉醬。

水果沙拉橙子盅

美味的橙子盅。。。。。

火龍果做法技巧

火龍果是熱帶水果,最好現買現吃。在5℃-9℃的低溫中,新鮮摘下的火龍果不經擠壓碰撞,保存期可超過一個月。在25℃-30℃的室溫狀態下,保質期可超過2個星期。

火龍果的作用

火龍果性甘平,主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2.維生素B3.維生素C、鐵、磷、鎂、鉀等。功效:保健眼睛、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、

預防貧血和抗神經炎、口角炎、

降低膽固醇、

防黑斑、

預防便秘、瘦身、減肥、潤腸、

解除重金屬中毒、

抗氧化、抗衰老、抗自由基、

防老年病變、防大腸癌。

火龍果食用禁忌

一般人群均可食用,糖尿病人少量食用。

香蕉做法技巧

1.治痔瘡便血連皮燉食;

2.治便秘:熟透鮮果1-2個,剝去外皮吃,每天睡前及起床後各1次。

3.香蕉屬於熱帶水果,適宜儲存溫度是11-18度,一般情況下保存時間最長的是13度,不能放冰箱裡保存。

香蕉的作用

味甘、性寒;肺經、脾經。清熱,潤腸,解毒。治熱病煩渴,便秘,痔血。

1、補充能量

運動員喜歡在上場前吃香蕉,這有助於臨場表現。從營養的角度來分析,香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖,立刻被人體吸收,是一種快速的能量來源。

2、保護胃黏膜

香蕉能緩和胃酸的刺激,保護胃黏膜。

3、降血壓

鉀對人體的鈉具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血壓,預防高血壓和心血管疾病。研究顯示,每天吃兩條香蕉,可有效降低10%血壓。

4、潤腸道

香蕉內含豐富的可溶性纖維,也就是果膠,可幫助消化,調整腸胃機能。

5、有助於睡眠

香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效,因為香蕉包含的蛋白質中,帶有氨基酸,具有安撫神經的效果,因此在睡前吃點香蕉,多少可起一些鎮靜作用。

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