牛油果吞拿魚烤法棍

老大不小的一人兒，今天終於第一次弄明白瞭--原來吞拿魚就是金槍魚！歸並若幹年前，偶一再強調：喝的是XO，不是Brandy!的種種低級錯誤。偶承認：毛爺爺說得真對!是得好好學習！

主料：牛油果(1個)，吞拿魚(1罐85克)，法棍(1根)
　　輔料：羊奶酪(一小塊15克)

牛油果洗凈去皮去核搗碎，吞拿魚開罐，倒入碗中搗碎。將兩者混合成泥狀備用。

法棍切成3-4厘米左右的小片。

羊奶酪切15克左右搗碎。

牛油果吞拿魚泥均勻塗抹在法棍片上，可以厚厚塗抹幾層。

均勻撒上羊奶酪。

整齊擺入烤盤。烤箱預熱150攝氏度。入烤盤6分鐘出爐。

牛油果的作用

降低膽固醇、降血脂

;保護心血管、保護肝臟

;保護子宮和子宮頸

;改善發質

牛油果食用禁忌

鱷梨必須新鮮開新鮮吃，否則很快氧化變黃，即使加瞭檸檬汁也沒什麼用的.

奶酪做法技巧

奶酪熱量較高，多吃容易發胖。

服用單胺氧化酶抑制劑的人應避免吃奶酪。

吃奶酪前後1小時左右不要吃水果。

奶酪的作用

1.奶制品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪正是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。就鈣的含量而言，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

2.奶酪能增進人體抵抗疾病的能力，促進代謝，增強活力，保護眼睛健康並保護肌膚健美。

3.奶酪中的乳酸菌及其代謝產物對人體有一定的保健作用，有利於維持人體腸道內正常菌群的穩定和平衡，防治便泌和腹瀉。

4.奶酪中的脂肪和熱能都比較多，但是其膽固醇含量卻比較低，對心血管健康也有有利的一面。

5.央國睡科醫生認為，人們在吃飯時吃一些奶酪，有助於防止齲齒。吃含有奶酪的食物能大大增加牙齒表層的含鈣量，從而起到抑制齲齒發生的作用。

奶酪食用禁忌

吃比薩餅時最好不要同時吃水果沙拉，因為比薩奶酪中的鈣會與果酸等物質化合，不利用吸收。