鮮蝦蘑菇塔
来源:74U閱讀網
聊天的時候說起合理膳食神馬的,然後又想去大肆采購。老公連忙說先把廚房裡的食材解決瞭才合理。再說昨兒不是世界糧食日嗎。浪費這種事怎麼都說不過去。其實以前,買的菜時常忘記吃然後扔掉,非常可惜和高碳。我決定改掉這個壞毛病。環顧,有蘿卜土豆山藥和紅薯。還有一點鴨肉。就這麼著吧,把這些先解決瞭。美其名曰:大豐收醉酒鴨。又名:田園啤酒鴨。哇咔咔。我似乎聞到瞭深秋蔬果掉落的香氣。另外,據說所有國產啤酒都有少量甲醛,這個很令人惱火。不過我有學化學的表妹說,這些添加劑不超量都沒問題。但總之還是少喝酒吧,除非自己釀一桶。我期待。嘿嘿。
主料:鴨子(半隻),土豆(一隻),蘿卜(1/3隻),紅薯(半隻),山藥(半根)
輔料:大蔥(半根),大蒜(半頭),大薑(適量),枸杞(適量)
食材備好。鴨子過滾水三遍,洗幹凈。
鴨肉倒入少量黃酒(料酒),鹽,白糖,胡椒粉醃制一刻鐘左右。枸杞和香葉、花椒洗幹凈。辣椒洗凈,蔥薑切好。大蒜拍一下。
熱鍋入少少許油,鴨子肥皮向下入鍋,把鴨油煎出來。完瞭之後如油太多則倒掉一部分鴨油。
熱鍋入少少許油,鴨子肥皮向下入鍋,把鴨油煎出來。完瞭之後如油太多則倒掉一部分鴨油。
蔥薑蒜,辣椒,花椒,香葉入鍋,與鴨子一起炒,並入冰糖、食鹽。
翻炒至鴨子6成熟,再入切好的土豆、蘿卜、紅薯、山藥,翻炒,入生抽2勺。翻炒片刻。
入啤酒一罐,沒過食材。如果不夠可加少許水代替。再加陳醋一勺,調味。
最後撒入枸杞,小火慢燉一刻鐘。
成品圖
雖然拍的不好看,湯也好像太多瞭。但天幹物燥,傢人都希望我手下留情,多留點湯給他們。而不是將湯汁無情收幹。嘿嘿,那就這樣吧。 這大碗的大豐收醉酒鴨,撲鼻香氣,能繞梁好幾日啊。
世界糧食日哎呦喂拒絕浪費嘿嘿!放菜的時候可以先放蘿卜山藥紅薯燉一會兒再放土豆或者土豆切大點兒鴨子的作用
脂肪酸熔點低,易於消化。所含B族維生素和維生素E較其他肉類多,能有效抵抗腳氣病,神經炎和多種炎癥,還能抗衰老。鴨肉中含有較為豐富的煙酸,它是構成人體內兩種重要輔酶的成分之一,對心肌梗死等心臟疾病患者有保護作用。對高血壓,高血脂患者來說吃鴨子肉是很好的 鴨肉是比較健康的肉類,具有溫和的性質,適於虛火之人,是補養的佳品。
鴨子食用禁忌
;感冒患者不宜食用
土豆做法技巧
存放久的土豆表面往往有藍青色的斑點,配菜時不美觀。如在煮土豆的水裡放些醋(每千克土豆放一湯匙),斑點就會消失;
土豆要用文火煮燒,才能均勻地熟爛,若急火煮燒,會使外層熟爛甚至開裂,裡面卻是生的。
土豆的作用
1、和胃調中,健脾利濕,寬腸通便,胃火牙痛、脾虛納少;
2、高血壓、高血脂,關節疼痛;
3、降糖降脂,減肥,美容,抗衰老,神疲乏力;
4、解毒消炎,活血消腫,益氣強身,皮膚濕疹;
5、消化不良、大便幹結。
土豆食用禁忌
吃土豆要去皮吃,有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。
切好的土豆絲或片不能長時間的浸泡,泡太久會造成水溶性維生素等營養流失。
買土豆時不要買皮的顏色發青和發芽的土豆,以免龍葵素中毒。
蘿卜做法技巧
1、蘿卜可生食,炒食,做藥膳,煮食,或煎湯、搗汁飲,或外敷患處。烹飪中適用於燒、拌、做湯,也可作配料和點綴。
2、蘿卜種類繁多,生吃以汁多辣味少者為好,平時不愛吃涼性食物者以熟食為宜。
3、蘿卜主瀉、胡蘿卜為補,所以二者最好不要同食。若要一起吃時應加些醋來調和,以利於營養吸收。
4、白蘿卜宜生食,但要註意吃後半小時內不能進食,以防其有效成分被稀釋。
蘿卜的作用
1、增強機體免疫功能:
蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅,有助於增強機體的免疫功能,提高抗病能力;
2、幫助消化:
蘿卜中的芥子油能促進胃腸蠕動,增加食欲,幫助消化;
3、幫助營養物質的吸收:
蘿卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收;
4、防癌抗癌:
蘿卜含有木質素,能提高巨噬細胞的活力,吞噬癌細胞。此外,蘿卜所含的多種酶,能分解致癌的亞硝酸胺,具有防癌作用。
蘿卜食用禁忌
蘿卜性偏寒涼而利腸,脾虛泄瀉者慎食或少食;胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產、子宮脫垂等患者忌吃。
紅薯做法技巧
紅薯缺少蛋白質和脂質,因此要搭配蔬菜、水果及蛋白質食物一起吃,才不會營養失衡。最重要的是,紅薯最好在午餐這個黃金時段吃。這是因為我們吃完紅薯後,其中所含的鈣質需要在人體內經過4-5小時進行吸收,而下午的日光照射正好可以促進鈣的吸收。這種情況下,在午餐時吃紅薯,鈣質可以在晚餐前全部被吸收,不會影響晚餐時其他食物中鈣的吸收。
紅薯的作用
排便通暢,乳腺癌,結腸癌,便秘,味甘,性平。能補脾益氣,寬腸通便,生津止渴(生用),脾虛氣弱,大便秘結;肺胃有熱,口渴咽幹。
紅薯食用禁忌
紅薯忌與柿子同吃 ,紅薯和柿子不宜在短時間內同時食用,如果食量多的情況下,應該至少相隔五個小時以上。 如果同時食用,紅薯中的糖分在胃內發酵,會使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣質、果膠反應發生沉淀凝聚,產生硬塊,量多嚴重時可使腸胃出血或造成胃潰瘍。 如果感覺胃部不適,一定要去醫院做胃鏡,看看是否有胃出血或胃潰瘍。
山藥做法技巧
1.山藥切片後需立即浸泡在鹽水中,以防止氧化發黑。
2.新鮮山藥切開時會有黏液,極易滑刀傷手,可以先用清水加少許醋洗,這樣可減少黏液。
3.山藥質地細膩,味道香甜,不過,山藥皮容易導致皮膚過敏,所以最好用削皮的方式,並且削完山藥的手不要亂碰,馬上多洗幾遍手,要不然就會抓哪兒哪兒癢。
4.好的山藥外皮無傷,帶黏液,斷層雪白,黏液多,水分少。皮可鮮炒,或曬幹煎湯、煮粥。去皮食用,以免產生麻、刺等異常口感。
5.山藥鮮品多用於虛勞咳嗽及消渴病,炒熟食用治脾胃、腎氣虧虛。
山藥的作用
山藥,味甘,性平;歸肺、脾、腎經。補脾;養肺;固腎;益精。主脾虛泄瀉;食少浮腫;肺虛咳喘;消渴;遺精;帶下;腎虛尿頻;外用治癰腫;瘰癧。
1、健脾益胃助消化
有利於脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱,食少體倦,泄瀉等病癥。
2、滋腎益精
強健機體,滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精、婦女白帶多、小便頻數等癥,皆可服之。
3、降低血糖
有降低血糖的作用。可用於治療糖尿病,是糖尿病人的食療佳品。
4、延年益壽
有效阻止血脂在血管壁的沉淀,預防心血疾病。取得益志安神,延年益壽的功效。
山藥食用禁忌
山藥有收澀的作用,故大便燥結者不宜食用;另外有實邪者忌食山藥。