首页 > 美食 > 菜譜  >  正文
亲,暂时无法评论!

水果沙拉

水果沙拉

秋天是收獲的季節,讓我們一起來分享這些美好的果實吧!

主料:獼猴桃(1個),葡萄(150克),芒果(1個),桃(1個),李子(1個)

水果沙拉

準備好自己喜歡的水果

水果沙拉

洗好切丁

水果沙拉

拌在一起,擠上沙拉醬

水果沙拉

好瞭,簡單幾步,就可以吃上水果沙拉瞭

水果沙拉

酸酸甜甜,很喜歡

獼猴桃的作用

獼猴桃含有維生素A、B、C、E,生物素,胡蘿卜素,鈣、磷、鉀等礦物質,葉酸,可溶性膳食纖維等。獼猴桃中富含的維生素C作為一種抗氧化劑,能夠有效抑制硝化反應,防止癌癥發生。它含有的膳食纖維不僅能夠降低膽固醇,而且可以幫助消化,防止便秘,清除體內有害代謝物。獼猴桃亦是滋補強壯之品,其中的營養物質可明顯提高肌體活性,促進新陳代謝,協調肌體機能,阻斷致癌物質,增強體質,延緩衰老,還可降低血脂和血壓,對心腦血管疾病、癌癥、消化道疾病、胃病、糖尿病、肝炎、尿道結石等多種常見病均有良好的防治效果。

獼猴桃食用禁忌

獼猴桃與動物肝臟同食會破壞獼猴桃中的維生素C,降低營養成分;與黃瓜同食,黃瓜中的含有對維生素C有破壞作用的維生素酶。

葡萄做法技巧

葡萄清洗:葡萄去蒂放在水盆裡,加入適量面粉,用手輕攪幾下,然後將渾濁的面粉水倒掉,用清水沖凈即可。

葡萄的作用

補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便

主治氣血虛弱、肺虛咳嗽、心悸盜汗、風濕痹痛、淋癥、浮腫等癥,也可用於脾虛氣弱、氣短乏力、水腫、小便不利等病癥的輔助治療。

1.葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快的被人體吸收。當人體出現低血糖時,若及時飲用葡萄汁,可很快使癥狀緩解。

2.法國科學傢研究發現,葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成,並且能降低人體血清膽固醇水平,降低血小板的凝聚力,對預防心腦血管病有一定作用。

3.葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑,可抗衰老,並可清除體內自由基。

4.葡萄中含有一種抗癌微量元素,可以防止健康細胞癌變,阻止癌細胞擴散。葡萄汁可以幫助器官植手術患者減少排異反應,促進早日康復。

葡萄食用禁忌

葡萄去蒂放在水盆裡,加入適量面粉,用手輕攪幾下,然後將渾濁的面粉水倒掉,用清水沖凈即可。

芒果做法技巧

1.先把芒果洗幹凈然後立著放在案板上,即讓果核與案板呈垂直狀,然後以果核為中心,在果核右邊切一刀,芒果被分為兩部分。

2.按照同樣的切法在果核的左邊切一刀,芒果被分為三部分瞭。

3.取芒果的左右兩邊果肉,在果肉上劃格子,但是註意不要切到皮。

4.把劃好格子的芒果拿在手上,手指抵住芒果皮往上頂,這樣芒果就被翻成一朵花的樣子瞭,裝盤端上桌吧。

芒果的作用

清腸胃、防治便秘;

抗癌;

美化肌膚;

防治高血壓、動脈硬化

芒果食用禁忌

一般人群均能食用,皮膚病、腫瘤、糖尿病患者應忌食。

李子做法技巧

李子宜與冰糖燉食,可以潤喉開音。

李子的作用

陰虛內熱、骨蒸癆熱、消渴引飲、肝膽濕熱;

腹水、小便不利

李子食用禁忌

1.李子含高量的果酸,多食傷脾胃,過量食用易引起胃痛,潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。

2.多食易生痰濕、傷脾胃,又損齒。故脾虛痰濕及小兒不宜多吃。

3.IGA腎病患者是不能食用李子的,因為,李子中的酸性含量很大。

西一  上帝  奇源濟隆  側金盞花  網膜  迷線  嵐牌街  於春  東安區  四件套  亦巧  肉湯  扭力  大渠蕩生  王妍  陶傢學 

注:凡本網未注明來源為閱讀網的作品,均轉載自其它媒體,並不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。

閱讀網致力于資訊傳播,希望建立合作關系。若有任何不當請聯系我們,將會在24小時內刪除。

聯系我們|74U.net All Right Reserve 版權所有