素炒綠豆芽
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海瓜子,又名扁蟶(bian cheng),產於浙江沿海泥塗,雖個小,但味美;營養很高價格不菲,每公斤130-150元。海瓜子易熟,隻需用開水煮燙即開殼,不能久煮而跑味。做法有快炒和蔥油,這道菜2-3分鐘便告完成。
主料:海瓜子(300克)
輔料:蒜蓉(適量),蔥花(適量)
1.海瓜子(扁蟶)在清水裡養30分鐘,讓其吐出泥質。再用少許鹽加入到清水中,轉動筐子,用相互摩擦清洗掉海瓜子外殼的泥沙,瀝幹水份備用。
2.鍋裡放半碗開水,加入一湯匙油,2湯匙生抽、一點鹽、2湯匙酒、一小勺白糖和一小撮蒜蓉,燒開沸騰。
3.倒入洗凈的海瓜子,輕輕晃動鍋轉圈,不要用鏟子翻炒,蓋上鍋蓋約2分鐘打開鍋蓋,看到海瓜子殼開瞭就關火,不能煮太久,以免掉肉。
4.將海瓜子盛入盤中,撒上蔥花。
5.鍋燒熱倒入2-3湯匙的油燒熱,油溫在8-9成熱,將油潑在蔥花上面。“嗤啦”一聲,味覺視覺和聽覺的全面享受!
6.鮮美的海瓜子,浙江人的最愛!吃貨們的最愛!
也可以在少許熱油的鍋裡顛勺翻炒扁蟶但是動作要輕、要快否則扁蟶肉會掉光殼是殼肉是肉不好看不好吃瞭