大阪燒高考必備美食

高三是考生們的沖刺階段，也是考生最忙碌和疲憊的階段，因此良好的膳食結構來為考生補充營養，讓考生的身體和大腦處於最佳狀態。

對於高考這個特殊的群體，早餐一定要吃好，隻有早餐攝取瞭足夠的能量人才能充足供給大腦必需的能量，保持旺盛的精力和較好的考試狀態。而營養的高考早餐的組合搭配中碳水化合物和蛋白質都必須要有，要知道人體為大腦提供能量主要依靠碳水化合物，而腦細胞的新陳代謝離不開蛋白質和脂肪。

當然早餐還必須省時省事，在早上有限的時間裡做出更快捷、營養、美味的早餐，即保證每天在孩子洗漱的時間內完成溫熱可口的早餐。

大多數人的早餐翻來覆去就那麼幾樣：粥、咸菜、饅頭、面包、雞蛋，但是我今天要就推薦一款營養、快捷、制作簡單的主食----日式大阪燒，主料是蔬菜、魷魚、雞蛋和面粉，碳水化合物和肉蛋奶都有瞭，將它們混合在一起， 煎成小餅， 再在上面擠上色拉醬，點綴木魚花， 隻需十分鐘， 美味的大阪燒就做好瞭， 隨意搭配些水果， 再來杯酸奶，太完美瞭。即保證瞭考生的營養需要，又滿足瞭考生挑剔的胃口。

日式大阪燒的做法圖解：

1、圓白菜切成絲， 加入面粉和魷魚丁。

2、再加入雞蛋和鹽， 攪拌均勻備用。

3、預熱電餅鐺， 將混合好的菜團倒入。

4、選擇烤餅的功能鍵， 蓋上蓋。

5、幾分鐘後菜餅就煎好瞭。

6、將煎好的菜餅放入盤中。

7、先擠上些烤肉醬。

8、再擠上沙拉醬。

9、最後點綴上木魚花即可。

10、美味的日式大阪燒就完成瞭。

成品圖：

日式大阪燒怎麼做好吃：

1、大阪燒主要原料是圓白菜、魷魚、雞蛋、面粉，加入鹽等適量的攪拌均勻。

2、電餅鐺預熱後將混合好的菜團倒入，盡量攤成圓形，煎好後盛入盤中。傢裡如果沒有電餅鐺，平底鍋烙熟也是一樣， 喜歡焦點的可以翻面也煎一下。

3、煎好的餅盛入盤中，先擠上烤肉醬，再擠上沙拉醬，隨意， 最後一定要點綴些魚花， 不僅口味獨特， 而且非常漂亮。