蚵仔酥
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自制的淡奶油吐司,配上味道濃鬱的荷美爾超值精選培根,味道真是好極瞭。陽臺自種的生菜,摘下幾片,配上牛奶,水果,一頓簡單而營養豐富的早餐就此產生瞭。荷美爾培根選料精良,味道好,能獨立食用,亦能搭配各式菜品,省時省力,營養豐富,為生活帶來瞭更多的便利。
主料:吐司(兩片),荷美爾超值精選培根(三片),生菜(三片),沙拉醬(適量)
輔料:無
荷美爾超值精選培根準備好
取兩片半,直接放入平底鍋中,不放一滳油的噢
小火煎至兩面金黃
生菜提前準備好
自制的淡奶油吐司準備兩片
將培根擺放在上面
再依次上生菜,擠上沙拉醬
蓋上另一片,可斜切一刀,更便於食用
簡簡單單的培根三明治,營養豐富,配上牛奶,水果,一上午的能量足夠啦
不能自己制作吐司用買來的也可以喲;培根肥瘦相間一滴油都沒放小火慢慢煎噴噴香!吐司的作用
面包含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質,口味多樣,易於消化、吸收,食用方便,在日常生活中頗受人們喜愛。
生菜做法技巧
1.因可能有農藥化肥的殘留,生吃前一定要洗凈;
2.對乙烯極為敏感,儲藏時應遠離蘋果、梨和香蕉,以免誘發赤褐斑點;
3.無論是炒還是煮生菜,時間都不要太長,這樣可以保持生菜脆嫩的口感;
4.生菜用手撕成片,吃起來會比刀切的脆;
5.將生菜洗凈,加入適量沙拉醬直接食用,常食可有利於女性保持苗條的身材。
生菜的作用
生菜性涼,味甘,有清熱安神、清肝利膽、養胃之功效。
1、消脂減肥
有消除多餘脂肪的作用,對於愛美、希望保持身材的女性來說,是個不錯的選擇。
2、鎮痛催眠
有降低膽固醇的功效,輔助治療神經衰弱等癥狀。生菜所含有的維生素C還能有效的緩解牙齦出血等功效。
3、驅寒利尿
能刺激消化、增進食欲、驅寒利尿、促進血液循環等作用。
4、抑制病毒
其葉綠素中的銅鈉鹽具有抗癌變性能能有效防止癌變。
生菜食用禁忌
尿頻、胃寒的人慎食。
沙拉醬的作用
1.降低膽固醇,促進血液循環,預防心腦血管疾病;
2.改善消化系統功能,預防膽結石,對胃炎和十二指腸潰瘍也有一定療效;
3.美容:橄欖油所含的維生素E等抗氧化物質能保護和調理皮膚表層,在防止皮膚損傷和抗衰老方面效果顯著;
4.調節內分泌:橄欖油能改善人體新陳代謝,是預防和控制糖尿病的最佳選擇。最新研究證明,正常人吸收橄欖油後,血糖水平下降20%;
5.促進骨骼機能:橄欖油能刺激骨骼生長,增強骨骼對礦物質與鈣的吸收,在骨骼生長發育和預防骨質疏松方面扮演重要角色;
6.抗衰老:橄欖油是天然抗氧化劑,已被證明能減慢大腦萎縮,並在試驗中發現有延長壽命的效果。