芝麻醬漢堡排餐

芝麻醬漢堡排餐這道鮮食比例是以:肉類2:蔬菜:1淀粉:1來制作的，我是以中醫觀點，食材相宜的食材來搭配，特意避掉相克食材，讓飲食營養均衡的吃著美味又健康的漢堡排餐。

芝麻醬漢堡排餐的做法圖解：

1、將雞胸肉，黑木耳，紅蘿卜，高麗菜，菠菜，馬鈴薯等 打成泥狀。

2、捏成漢堡排形狀。

3、鍋內加點橄欖油以小火把漢堡排煎熟 蓋上鍋蓋時間會比較快。

4、燒開滾水，打一顆散蛋後關火 30秒後撈起備用~花椰菜燙熟 番茄切丁。

5、把已完成的漢堡排，花椰菜，散蛋，番茄丁 擺盤 漢堡排上擠上芝麻醬即可完成。

成品圖：

芝麻醬漢堡排餐怎麼做好吃：

1、材還是要先切小塊狀比較好打成泥狀。

2、這次所有食材中的蔬食~全部加起來大概150克。