芝士龍利魚排

在咖啡廳吃過這個菜，當時感覺很不錯，正好傢裡有魚排，做點早餐吃很棒的

主料：龍俐魚排(一個)，雞蛋(一個)，面包糠(適量)，淀粉(適量)
　　輔料：黑胡椒粉(適量)，芝士(適量)

龍利魚排切成兩段，用胡椒粉和鹽醃制一下

醃好的魚排沾滿雞蛋液

沾上淀粉

沾上面包糠，可以反復一次，沾的結實些，平底鍋放點油，煎到8分熟取出（這步忘記拍照瞭）

煎好的魚排放到錫紙上，表面撒上芝士碎，烤箱210度，烤制10分鐘即可

成品，芝士很不錯哦

早餐配上這個是不是棒棒噠

雞蛋做法技巧

1.荷包蛋要煎的好，鍋一定要熱才能放油，放油後把油調成中火，才不會讓雞蛋因為溫度太高而煎的過老而幹硬；

2.雞蛋要用冷水下鍋，然後緩慢升溫，水開後煮2分鐘左右停火，保溫5分鐘左右，取出用冷水過涼即可，這種方法可防止蛋殼破裂，使蛋殼易於剝掉；煮雞蛋時可以在水中加少許鹽，這樣蛋白凝結更快，可防止蛋白外溢，使雞蛋中的營養成分保存完好；

3.炒雞蛋不需放味精；

4.需要用雞蛋白時，可用針在蛋殼的兩端各紮1個孔，蛋白會從孔流出來，而蛋黃仍留在蛋殼裡；也可用紙卷成1個漏鬥，漏鬥口下放1隻杯子或碗，把蛋打開倒進紙漏鬥裡，蛋白順著漏鬥流入容器內，而蛋黃則整個留在漏鬥裡；如果把蛋殼打成兩瓣，下面放一容器，把蛋黃在兩瓣蛋殼裡互相倒2-3次，蛋白、蛋黃即可分開。

雞蛋的作用

雞蛋中還含有多種礦物質，鐵的含量較牛奶豐富，所以是老人、兒童、孕產婦及病弱患者的理想食物。

淀粉的作用

補中和血、益氣生津、寬腸胃、通便秘

淀粉食用禁忌

紅薯和柿子不宜在短時間內同時食用，如果食量多的情況下，應該至少相隔五個小時以上。如果同時食用，紅薯中的糖分在胃內發酵，會使胃酸分泌增多