香蕉磨牙棒

最近在減肥，嘴巴難受的時候，總得吃點東西，轉移一下註意力，於是做瞭無油低糖的磨牙棒

主料：香蕉(2根)，普通面粉(200克)
　　輔料：蛋黃(一個)

香蕉碾壓成泥

加入蛋黃

再加入普通面粉

揉成光滑面團，蓋上濕毛巾醒三十分鐘

取面團搟成零點三厘米的薄片

切去邊角料，整形成長方形或正方形

薄片切成一厘米寬的長條兩端反方向擰一擰，放入烤箱，180度，上下火中層，烤25分鐘左右上色即可

香蕉做法技巧

1.治痔瘡便血連皮燉食；

2.治便秘：熟透鮮果1-2個，剝去外皮吃，每天睡前及起床後各1次。

3.香蕉屬於熱帶水果，適宜儲存溫度是11-18度，一般情況下保存時間最長的是13度，不能放冰箱裡保存。

香蕉的作用

味甘、性寒；肺經、脾經。清熱，潤腸，解毒。治熱病煩渴，便秘，痔血。

1、補充能量

運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助於臨場表現。從營養的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。

2、保護胃黏膜

香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜。

3、降血壓

鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。

4、潤腸道

香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。

5、有助於睡眠

香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。