佈朗果的功效與作用、禁忌和食用方法

佈朗果簡述

功

提供營養、促進消化

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

佈朗果營養功效

佈朗果即黑佈林、黑李子，是一種常見水果，滋味清香酸甜，含有豐富維生素和水分，具有提供營養、促進消化等功效。

1、提供營養

佈朗果中含有膳食纖維、碳水化合物、維生素A、維生素C等營養成分，以及鉀、磷、鎂等微量元素，適量進食能夠為人體提供營養。

2、促進消化

佈朗果味道酸甜，能夠刺激味蕾，增加唾液和胃酸分泌，其含有的纖維素和水分也能促進胃腸蠕動、潤滑腸道，因而有促進消化、增加食欲、幫助排便的功效。

佈朗果營養價值

暫未知

佈朗果註意事項

不宜同食

1、辣椒

佈朗果不宜與辛辣刺激性的食物一起食用，如辣椒，以免加重胃腸道不適，產生腹痛等癥狀。

溫馨提示

佈朗果含有大量膳食纖維，需避免一次性進食過多，以免增加胃腸道負擔。

佈朗果食用方法

1、直接食用

將佈朗果用清水洗凈，直接食用即可。