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白青稞米的功效與作用、禁忌和食用方法
白青稞米簡述
功
補充營養、潤腸通便
宜便秘者
忌無特殊禁忌人群
白青稞米營養功效
白青稞米為青稞的一種，青稞為禾本科植物青稞的種仁，可以做成各種面食，也可以釀酒，白青稞米具有補充營養、潤腸通便等功效。
1、補充營養
白青稞米含有蛋白質、膳食纖維、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、B族維生素等營養物質，可補充營養，有益人體健康。2、潤腸通便
白青稞米中含有較為豐富的膳食纖維，可促進胃腸蠕動，具有潤腸通便的功效，便秘者可適當食用。白青稞米營養價值
暫未知
白青稞米註意事項
不宜同食
1、蜂蜜
蜂蜜和白青稞米都具有潤腸通便的功效，同食容易導致腹瀉。溫馨提示
選擇時需註意，色澤透亮、顆粒均勻的白青稞米比較好。
白青稞米食用方法
1、煮食
取適量白青稞米洗凈放入鍋中，加入適量清水熬煮，煮熟後即可食用。相關推薦
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